TERUG NAAR OVERZICHT

Waarom we allemaal een beetje moeten afkicken van onze digitale verslaving

Constant bereikbaar en online zijn: is dat niet mede de oorzaak van veel burn-outs? In Frankrijk menen ze alvast van wel: daar werd begin dit jaar een wetsvoorstel goedgekeurd dat werknemers het recht geeft… om niet naar hun werkmails te kijken in hun vrije tijd.

 

De toename aan technische tools (smartphones, tablets, laptops) die het werken thuis vergemakkelijkt, verhoogt de druk op werknemers. In ons land is hier nog geen wetgeving over. Maar bij veel bedrijven groeit wel het besef dat er iets moet veranderen om het stijgende ziekteverzuim in te dijken.

 

“Ik ben zelf analyst programmeur en werkte 25 jaar in de IT-en telecomsector”, zegt Christine Wittoeck van consultancybedrijf Samurai@Work. “Ik maakte de intrede van internet, e-mail, social media,… mee en was daardoor geboeid. Ik voelde mij ook verplicht om altijd bereikbaar te zijn. Maar in 2012 kreeg ik een zware burn-out. Tijdens het lange herstelproces bleek dat de digitale overload mijn ziekte had gevoed. Ik gooide het toen over een heel andere boeg. Niet alleen maakte ik een drastische carrièreswitch maar ik ben ook afgekickt van mijn digitale verslaving.”

 

Verwachtingen creëren

Vandaag geeft Christine Wittoeck workshops om werknemers op een gezonde manier te leren omgaan met digitale technologieën. “Er is een groot verschil tussen wat werknemers zichzelf opleggen en wat bedrijven écht van hen verwachten”, zegt ze.

 

“Een manager die ik coachte was ervan overtuigd dat zijn directeur van hem verwachtte dat hij in zijn vrij weekend werkmails beantwoordde. Want als hij dat niet deed, maakte zijn baas daar wel eens een kwinkslag over. Ik liet die twee mensen samenzitten om het probleem te bespreken. Toen bleek dat die manager zelf bepaalde verwachtingen had gecreëerd door in het weekend altijd snel respons te geven op werkmails. Terwijl zijn werkgever dat eigenlijk helemaal niet van hem eiste.”

 

Digitale balans

Wanneer je constant een onweerstaanbare drang voelt om online te gaan, is er volgens Christine Wittoeck een probleem. “Digitale detox betekent niet dat je alle technologieën moet bannen”, zegt ze. “Je moet alleen een goede digitale balans vinden. Dit hoeft geen negatieve impact te hebben op je carrière. Bedrijven en werknemers hebben er allebei baat bij om hierover duidelijk te communiceren. Maak duidelijke afspraken met je werkgever over wanneer je wel en niet bereikbaar bent. En durf ook grenzen te stellen: niemand kan van jou verwachten dat je 24/24 uur beschikbaar bent.”

 

Wil jij een meer relaxte job? Maak nu een profiel aan op vacature.com en wordt gevonden door meer dan 200 werkgevers.


Lees ook:

4 radicale ideeën om het fileprobleem de wereld uit te helpen

Dat de wetenschap een halve eeuw geleden erin geslaagd is om mensen op de maan te zetten, maar nog n...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Bye bye overuren, hallo werk-leven balans!

Je doet je werk graag, maar het moet niet ten koste gaan van je privéleven. Klinkt logisch, maar toc...

 

Tijd voor de ideale job

Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

 

 

 

 

Waarom mobiliteit steeds meer de achillespees van onze economie wordt

In 2030 zullen we tijdens de spits een kwart trager rijden dan in 2012. 60,7% van de werknemers in V...

Mis geen enkele tip voor je carrière!

Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.

Is het nog ver naar de volgende file?

Nog meer files, dat is wat ons de komende jaren te wachten staat. Benieuwd hoe werknemers daarop zul...

5 mythes over burn-out ontkracht

Ondanks het overmatige gebruik van de term, snappen heel wat mensen nog steeds niet wat een ‘burn-ou...