TERUG NAAR OVERZICHT

Waarom we allemaal een beetje moeten afkicken van onze digitale verslaving

Constant bereikbaar en online zijn: is dat niet mede de oorzaak van veel burn-outs? In Frankrijk menen ze alvast van wel: daar werd begin dit jaar een wetsvoorstel goedgekeurd dat werknemers het recht geeft… om niet naar hun werkmails te kijken in hun vrije tijd.

 

De toename aan technische tools (smartphones, tablets, laptops) die het werken thuis vergemakkelijkt, verhoogt de druk op werknemers. In ons land is hier nog geen wetgeving over. Maar bij veel bedrijven groeit wel het besef dat er iets moet veranderen om het stijgende ziekteverzuim in te dijken.

 

“Ik ben zelf analyst programmeur en werkte 25 jaar in de IT-en telecomsector”, zegt Christine Wittoeck van consultancybedrijf Samurai@Work. “Ik maakte de intrede van internet, e-mail, social media,… mee en was daardoor geboeid. Ik voelde mij ook verplicht om altijd bereikbaar te zijn. Maar in 2012 kreeg ik een zware burn-out. Tijdens het lange herstelproces bleek dat de digitale overload mijn ziekte had gevoed. Ik gooide het toen over een heel andere boeg. Niet alleen maakte ik een drastische carrièreswitch maar ik ben ook afgekickt van mijn digitale verslaving.”

 

Verwachtingen creëren

Vandaag geeft Christine Wittoeck workshops om werknemers op een gezonde manier te leren omgaan met digitale technologieën. “Er is een groot verschil tussen wat werknemers zichzelf opleggen en wat bedrijven écht van hen verwachten”, zegt ze.

 

“Een manager die ik coachte was ervan overtuigd dat zijn directeur van hem verwachtte dat hij in zijn vrij weekend werkmails beantwoordde. Want als hij dat niet deed, maakte zijn baas daar wel eens een kwinkslag over. Ik liet die twee mensen samenzitten om het probleem te bespreken. Toen bleek dat die manager zelf bepaalde verwachtingen had gecreëerd door in het weekend altijd snel respons te geven op werkmails. Terwijl zijn werkgever dat eigenlijk helemaal niet van hem eiste.”

 

Digitale balans

Wanneer je constant een onweerstaanbare drang voelt om online te gaan, is er volgens Christine Wittoeck een probleem. “Digitale detox betekent niet dat je alle technologieën moet bannen”, zegt ze. “Je moet alleen een goede digitale balans vinden. Dit hoeft geen negatieve impact te hebben op je carrière. Bedrijven en werknemers hebben er allebei baat bij om hierover duidelijk te communiceren. Maak duidelijke afspraken met je werkgever over wanneer je wel en niet bereikbaar bent. En durf ook grenzen te stellen: niemand kan van jou verwachten dat je 24/24 uur beschikbaar bent.”

 

Wil jij een meer relaxte job? Maak nu een profiel aan op vacature.com en wordt gevonden door meer dan 200 werkgevers.


Lees ook:

Zo wordt thuiswerk geen fiasco

Thuiswerken: veel mensen dromen er hardop van. Maar zoals wel vaker strookt ons romantische beeld er...

Laat je salaris niet afhangen van het lot

Check het salariskompas van vacature.com en ontdek welk loonpakket iemand met jouw profiel mag verwachten.

 

Afleiding op het werk: collega's zijn de grootste boosdoeners

Hoe houden we in godsnaam de hele dag lang ons hoofd bij ons werk? In een omgeving waar steeds meer ...

Een hart voor de zorg?

Wij vonden 5 werkgevers uit de zorg die zowel voor hun patiënten als hun medewerkers een tandje bijsteken.
Benieuwd naar hun vacatures?

- Sponsored

Vlaamse werknemers voelen zich meestal goed gesteund door hun baas

Klinkt het niet, dan botst het maar, wil het gezegde. Al valt het te betwijfelen of dat in de prakti...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Wat als je een slechte relatie hebt met je baas?

Je baas vraagt teveel van je, onderschat je of luistert niet. Als je frustraties oplopen, komt er ee...

Burn-out nabij? Zo vertel je het aan je baas

Volgens onderzoek van KU Leuven zit maar liefst 1 op de 6 werkende Vlamingen in de gevarenzone. Op t...

Zorgt het mobiliteitsbudget al voor minder files?

Eind februari keurde de Kamer het mobiliteitsbudget goed. Met dat systeem kunnen werknemers hun sala...