TERUG NAAR OVERZICHT

Waarom we allemaal een beetje moeten afkicken van onze digitale verslaving

Constant bereikbaar en online zijn: is dat niet mede de oorzaak van veel burn-outs? In Frankrijk menen ze alvast van wel: daar werd begin dit jaar een wetsvoorstel goedgekeurd dat werknemers het recht geeft… om niet naar hun werkmails te kijken in hun vrije tijd.

 

De toename aan technische tools (smartphones, tablets, laptops) die het werken thuis vergemakkelijkt, verhoogt de druk op werknemers. In ons land is hier nog geen wetgeving over. Maar bij veel bedrijven groeit wel het besef dat er iets moet veranderen om het stijgende ziekteverzuim in te dijken.

 

“Ik ben zelf analyst programmeur en werkte 25 jaar in de IT-en telecomsector”, zegt Christine Wittoeck van consultancybedrijf Samurai@Work. “Ik maakte de intrede van internet, e-mail, social media,… mee en was daardoor geboeid. Ik voelde mij ook verplicht om altijd bereikbaar te zijn. Maar in 2012 kreeg ik een zware burn-out. Tijdens het lange herstelproces bleek dat de digitale overload mijn ziekte had gevoed. Ik gooide het toen over een heel andere boeg. Niet alleen maakte ik een drastische carrièreswitch maar ik ben ook afgekickt van mijn digitale verslaving.”

 

Verwachtingen creëren

Vandaag geeft Christine Wittoeck workshops om werknemers op een gezonde manier te leren omgaan met digitale technologieën. “Er is een groot verschil tussen wat werknemers zichzelf opleggen en wat bedrijven écht van hen verwachten”, zegt ze.

 

“Een manager die ik coachte was ervan overtuigd dat zijn directeur van hem verwachtte dat hij in zijn vrij weekend werkmails beantwoordde. Want als hij dat niet deed, maakte zijn baas daar wel eens een kwinkslag over. Ik liet die twee mensen samenzitten om het probleem te bespreken. Toen bleek dat die manager zelf bepaalde verwachtingen had gecreëerd door in het weekend altijd snel respons te geven op werkmails. Terwijl zijn werkgever dat eigenlijk helemaal niet van hem eiste.”

 

Digitale balans

Wanneer je constant een onweerstaanbare drang voelt om online te gaan, is er volgens Christine Wittoeck een probleem. “Digitale detox betekent niet dat je alle technologieën moet bannen”, zegt ze. “Je moet alleen een goede digitale balans vinden. Dit hoeft geen negatieve impact te hebben op je carrière. Bedrijven en werknemers hebben er allebei baat bij om hierover duidelijk te communiceren. Maak duidelijke afspraken met je werkgever over wanneer je wel en niet bereikbaar bent. En durf ook grenzen te stellen: niemand kan van jou verwachten dat je 24/24 uur beschikbaar bent.”

 

Wil jij een meer relaxte job? Maak nu een profiel aan op vacature.com en wordt gevonden door meer dan 200 werkgevers.


Lees ook:

Discriminatie op de arbeidsmarkt: van 2009 tot nu

Mensen met een migratieachtergrond worden op de arbeidsmarkt gediscrimineerd. Wetenschappelijk onder...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Nergens zoveel etnische arbeidsdiscriminatie als in ons land

Op zoek naar een nieuwe job? De harde realiteit is dat je in ons land dan maar beter niet van vreemd...

 

 

Tijd voor de ideale job

Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

 

 

 

Met dit gedrag werk je je collega's fel op de zenuwen

Er zijn heel wat manieren om je collega’s op de zenuwen te werken. Businessinsider bracht een longli...

Mis geen enkele tip voor je carrière!

Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.

12 types collega’s die je zeker herkent

Op de werkvloer lopen 12 verschillende types collega’s rond. Dat blijkt uit een lijstje van rekruter...

Wat verandert er praktisch op werkvlak voor jou in 2018?

In de loop van 2018 treden er heel wat maatregelen in werking die jouw (zoektocht naar een) job in m...

Dit was 2017 in cijfers

Meer vacatures, minder werklozen. Als we één ding uit 2017 onthouden, dan is het wel dat. Maar er zi...