TERUG NAAR OVERZICHT

Waarom we allemaal een beetje moeten afkicken van onze digitale verslaving

Constant bereikbaar en online zijn: is dat niet mede de oorzaak van veel burn-outs? In Frankrijk menen ze alvast van wel: daar werd begin dit jaar een wetsvoorstel goedgekeurd dat werknemers het recht geeft… om niet naar hun werkmails te kijken in hun vrije tijd.

 

De toename aan technische tools (smartphones, tablets, laptops) die het werken thuis vergemakkelijkt, verhoogt de druk op werknemers. In ons land is hier nog geen wetgeving over. Maar bij veel bedrijven groeit wel het besef dat er iets moet veranderen om het stijgende ziekteverzuim in te dijken.

 

“Ik ben zelf analyst programmeur en werkte 25 jaar in de IT-en telecomsector”, zegt Christine Wittoeck van consultancybedrijf Samurai@Work. “Ik maakte de intrede van internet, e-mail, social media,… mee en was daardoor geboeid. Ik voelde mij ook verplicht om altijd bereikbaar te zijn. Maar in 2012 kreeg ik een zware burn-out. Tijdens het lange herstelproces bleek dat de digitale overload mijn ziekte had gevoed. Ik gooide het toen over een heel andere boeg. Niet alleen maakte ik een drastische carrièreswitch maar ik ben ook afgekickt van mijn digitale verslaving.”

 

Verwachtingen creëren

Vandaag geeft Christine Wittoeck workshops om werknemers op een gezonde manier te leren omgaan met digitale technologieën. “Er is een groot verschil tussen wat werknemers zichzelf opleggen en wat bedrijven écht van hen verwachten”, zegt ze.

 

“Een manager die ik coachte was ervan overtuigd dat zijn directeur van hem verwachtte dat hij in zijn vrij weekend werkmails beantwoordde. Want als hij dat niet deed, maakte zijn baas daar wel eens een kwinkslag over. Ik liet die twee mensen samenzitten om het probleem te bespreken. Toen bleek dat die manager zelf bepaalde verwachtingen had gecreëerd door in het weekend altijd snel respons te geven op werkmails. Terwijl zijn werkgever dat eigenlijk helemaal niet van hem eiste.”

 

Digitale balans

Wanneer je constant een onweerstaanbare drang voelt om online te gaan, is er volgens Christine Wittoeck een probleem. “Digitale detox betekent niet dat je alle technologieën moet bannen”, zegt ze. “Je moet alleen een goede digitale balans vinden. Dit hoeft geen negatieve impact te hebben op je carrière. Bedrijven en werknemers hebben er allebei baat bij om hierover duidelijk te communiceren. Maak duidelijke afspraken met je werkgever over wanneer je wel en niet bereikbaar bent. En durf ook grenzen te stellen: niemand kan van jou verwachten dat je 24/24 uur beschikbaar bent.”

 

Wil jij een meer relaxte job? Maak nu een profiel aan op vacature.com en wordt gevonden door meer dan 200 werkgevers.


Lees ook:

Zoveel kost de Belgische gezondheidszorg nu

De uitgaven voor gezondheidszorg nemen een stevige hap uit het overheidsbudget. Daar tegenover staat...

Laat je salaris niet afhangen van het lot

Check het salariskompas van vacature.com en ontdek welk loonpakket iemand met jouw profiel mag verwachten.

 

Zo ziet het kantoor van de toekomst eruit

Binnenkort werken we niet meer in landschapskantoren en al helemaal niet meer op vaste, toegewezen p...

Maak kennis met Victor, hij zoekt voor jou een gepaste job!

Hulp nodig bij het vinden van je droomjob? Victor, de virtuele jobassistent gaat op basis van je antwoorden op zoek naar een job voor jou.

Zorgsector in nood: wie zorgt voor de mantelzorgers en vrijwilligers?

Ondanks extra geld en personeel blijven de tekorten in de zorg groot. Sommige zorgbehoevenden (en/of...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Uitgekeken op je job? 4 signalen dat het tijd is voor verandering

Een stap in het ongewisse zetten is eng. Maar als je deze signalen herkent, raap je best alle moed b...

De baas zit niet te wachten op thuiswerk

In 2013 lanceerde de Vlaamse regering met veel tamtam het ‘Nieuwe Werken’, een arbeidsconcept dat st...

Test jezelf: ben jij nog gelukkig in je job?

Doe jij je werk nog graag of is het tijd om een andere richting uit te gaan? Doe de test!