TERUG NAAR OVERZICHT

Meer technologie op de werkvloer, is dat gezond?

Shutterstock

Technologie is een zegen volgens sommigen, volgens anderen een verderf. Er is steeds meer technologie op de werkvloer. Maar is dat wel gezond?

 

Voor- en nadelen

Technologie vergemakkelijkt en versnelt het werk dat je moet verzetten. Het maakt taken efficiënter, vooral als we denken aan communicatie. Denk maar aan de tijd voor de computer, en hoeveel omslachtiger sommige taken waren. Documenten verstuurde je via de post of via fax, en klasseerde je analoog. Dus dat nam veel meer tijd in beslag. Typte je een fout in je schriftelijke communicatie? Dan kon je van voor af aan beginnen. Digitaal kan je foutjes wel gemakkelijk aanpassen.

 

Toch zijn er ook nadelen aan verbonden. Een hele dag naar je computerscherm staren is bijvoorbeeld niet opperbest. Het antwoord op de vraag of technologie wel goed en gezond is, ligt in het midden. We geven je daarom enkele tips mee.

 

Neem afstand van je computerscherm

Als je urenlang naar een scherm zit te staren, krijg je op den duur vermoeide ogen. Dat leidt tot lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, concentratieproblemen en overgevoeligheid aan licht. Je computerscherm is best een armlengte verwijderd van je ogen om die klachten te verminderen. Ook moet je kunnen lezen wat er op het scherm staat zonder je ogen samen te knijpen. Wijzig de lettergrootte in plaats van dichter naar je scherm te gaan.

 

Beweeg je genoeg?

Als je een kantoorjob hebt, kan het wel voorkomen dat je amper beweegt. Technologie vergemakkelijkt ons leven, waardoor we steeds minder bewegen. Probeer dat toch genoeg te doen, want het bevordert je gezondheid. Het kan in de kleine dingen zitten. Als je het openbaar vervoer gebruikt, wandel of fiets dan naar het station. Of stap een halte eerder af en ga te voet verder. Neem de trappen in plaats van de lift. Parkeer je auto een beetje verderop. En pauzeer af en toe tijdens je werk. Sta even op. Voor elk uur dat je aan de bureau zit, neem je best vijf tot tien minuutjes pauze.

 

Sociaal contact

Technologie zorgt dat we soms met ons hoofd in de virtuele wereld leven. Dat kan leiden tot negatieve gevoelens. Daarom: maak een praatje met je collega’s. Stuur niet telkens mails als de persoon waar je naar stuurt enkele meters van je verwijderd is. Wandel even tot je collega, en luister waar die mee bezig is. Het werkt vaak ook efficiënter dan telkens heen en weer mailen.

 

Overal werken

Tijds- en plaatsonafhankelijk werken heeft zijn voordelen. Je kan overal werken met je laptop en gsm. Daardoor zijn we ook altijd bereikbaar, of wordt dat toch verwacht. Baken duidelijk je grenzen af, zodat je niet overwerkt geraakt en afstevent op een burn-out.

 

Tekst: Lieselotte Cowie


Lees ook:

Wat verandert er praktisch op werkvlak voor jou in 2018?

In de loop van 2018 treden er heel wat maatregelen in werking die jouw (zoektocht naar een) job in m...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Dit was 2017 in cijfers

Meer vacatures, minder werklozen. Als we één ding uit 2017 onthouden, dan is het wel dat. Maar er zi...

 

 

Tijd voor de ideale job

Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

 

 

 

De arbeidsmarkt in 2018: dit zijn de uitdagingen

Meer vacatures, minder werklozen. Als we één ding uit 2017 onthouden, dan is het wel dat. Na jaren v...

Mis geen enkele tip voor je carrière!

Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.

Waarom je je vakantiedagen echt niet mag vergeten opnemen

Wie voltijds werkt heeft ieder jaar recht op 20 wettelijke vakantiedagen. De wetgever stelt echter d...

5 vormen van seksuele intimidatie op het werk

Als je collega je een kneepje in je billen geeft of voortdurend voorstelt eens samen in bed te duike...

50+’ers hebben meer vertrouwen in jongere leidinggevende

Werken voor een jongere baas, vreemd? Integendeel! Slechts 28% van de werkende vijftigplussers heeft...