TERUG NAAR OVERZICHT

Meer technologie op de werkvloer, is dat gezond?

Shutterstock

Technologie is een zegen volgens sommigen, volgens anderen een verderf. Er is steeds meer technologie op de werkvloer. Maar is dat wel gezond?

 

Voor- en nadelen

Technologie vergemakkelijkt en versnelt het werk dat je moet verzetten. Het maakt taken efficiënter, vooral als we denken aan communicatie. Denk maar aan de tijd voor de computer, en hoeveel omslachtiger sommige taken waren. Documenten verstuurde je via de post of via fax, en klasseerde je analoog. Dus dat nam veel meer tijd in beslag. Typte je een fout in je schriftelijke communicatie? Dan kon je van voor af aan beginnen. Digitaal kan je foutjes wel gemakkelijk aanpassen.

 

Toch zijn er ook nadelen aan verbonden. Een hele dag naar je computerscherm staren is bijvoorbeeld niet opperbest. Het antwoord op de vraag of technologie wel goed en gezond is, ligt in het midden. We geven je daarom enkele tips mee.

 

Neem afstand van je computerscherm

Als je urenlang naar een scherm zit te staren, krijg je op den duur vermoeide ogen. Dat leidt tot lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, concentratieproblemen en overgevoeligheid aan licht. Je computerscherm is best een armlengte verwijderd van je ogen om die klachten te verminderen. Ook moet je kunnen lezen wat er op het scherm staat zonder je ogen samen te knijpen. Wijzig de lettergrootte in plaats van dichter naar je scherm te gaan.

 

Beweeg je genoeg?

Als je een kantoorjob hebt, kan het wel voorkomen dat je amper beweegt. Technologie vergemakkelijkt ons leven, waardoor we steeds minder bewegen. Probeer dat toch genoeg te doen, want het bevordert je gezondheid. Het kan in de kleine dingen zitten. Als je het openbaar vervoer gebruikt, wandel of fiets dan naar het station. Of stap een halte eerder af en ga te voet verder. Neem de trappen in plaats van de lift. Parkeer je auto een beetje verderop. En pauzeer af en toe tijdens je werk. Sta even op. Voor elk uur dat je aan de bureau zit, neem je best vijf tot tien minuutjes pauze.

 

Sociaal contact

Technologie zorgt dat we soms met ons hoofd in de virtuele wereld leven. Dat kan leiden tot negatieve gevoelens. Daarom: maak een praatje met je collega’s. Stuur niet telkens mails als de persoon waar je naar stuurt enkele meters van je verwijderd is. Wandel even tot je collega, en luister waar die mee bezig is. Het werkt vaak ook efficiënter dan telkens heen en weer mailen.

 

Overal werken

Tijds- en plaatsonafhankelijk werken heeft zijn voordelen. Je kan overal werken met je laptop en gsm. Daardoor zijn we ook altijd bereikbaar, of wordt dat toch verwacht. Baken duidelijk je grenzen af, zodat je niet overwerkt geraakt en afstevent op een burn-out.

 

Tekst: Lieselotte Cowie


Lees ook:

Zo sleep je jouw werk niet mee naar huis

We zijn altijd bereikbaar en lijken soms niet aan de roep van onze gsm te kunnen ontsnappen. Dat hee...

Laat je salaris niet afhangen van het lot

Check het salariskompas van vacature.com en ontdek welk loonpakket iemand met jouw profiel mag verwachten.

 

De beste (en slechtste sectoren) voor je werk-privébalans

Volgens de Vlaamse werkbaarheidsmonitor ervaren zowel mannen (11,4%) als vrouwen (12,8%) een onevenw...

Wie zijn de mensen achter Pepsi Max, Lay’s, Tropicana en Quaker?

“Een nieuw drankje op de markt loslaten, is altijd weer spannend”

 

Werk-privébalans? De grens tussen werk en privé wordt almaar vager

Heb jij ook het gevoel dat je werk je leven overheerst? Je bent niet alleen, want maar liefst 1 op d...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Wat als je baas zich onprofessioneel gedraagt?

Ze kleineren je, negeren feedback en strijken de eer op voor jouw werk. Neerbuigende bazen hebben ee...

Zeven tips voor een betere teamgeest

Hoe pak je dat nu concreet aan, een goed team op poten zetten? WerkPlezierCoach Ingrid De Cooman van...

Zo maak je van een team een goed geoliede machine

Over wat nu wel en niet dé sleutel tot goed teamwork is, zijn al hele bibliotheken geschreven - en i...