TERUG NAAR OVERZICHT

Hoe informaticus Tuan in enkele maanden 25 kilo verloor...

Dikke wernemers verdienen minder. Een goed idee dus om het met enkele kilo's minder te doen. De Belgische informaticus Tuan N. (35) maakte er werk van en verloor in nauwelijks enkele maanden tijd 25 kilogram. Een opmerkelijke prestatie die ook zijn collega's en zijn baas niet zijn ontgaan. Hoe pakte hij het aan?

25 kilo minder. Hoe heb je dat gedaan?

"Zeer eenvoudig: het eiwitrijke dieet. Eerst en vooral moet je ’s middags meer eten dan ’s avonds (bijvoorbeeld twee boterhammen). Ontbijten, normaal eten tijdens de middagpauze en iets minder ’s avonds (soep, fruit). Fysieke inspanning was ook cruciaal: spieroefeningen’s ochtends en ’s avonds. Je moest eens weten hoe vaak ik heb gepompt en buikspieroefeningen heb gedaan."

Bekijken je collega’s je nu anders?

"Ik zou liegen als ik zei dat dat niet zo was. Mijn gedaantewisseling is natuurlijk niemand ontgaan. Complimentjes en felicitaties hebben mijn positie binnen het team en bedrijf versterkt. Hoewel ik al een goede relatie met mijn collega’s had, tenminste dat denk ik toch!"

"Bovendien werkt mijn motivatie aanstekelijk. Een van mijn collega’s is aan hetzelfde dieet begonnen toen hij mijn resultaat zag. Hij is ook al acht kilo verloren. Dat schept wel een band. En het heeft ongetwijfeld sfeer gebracht in de afdeling."

Positieve/negatieve effecten op het werk?

"Alleen maar positief! Hoewel ik nooit fysieke problemen heb gehad – ook niet toen ik overgewicht had – heb ik een echte boost gekregen, meer zin om te werken, gewoon al omdat ik gezonder leefde."

Gedraagt je baas zich anders tegenover je?

"Behalve dat hij me plaagt door ’s middags te vragen of ik mee een hamburger wil gaan eten? Neen, hij waardeert mijn motivatie waarmee ik aan mijn persoonlijk project werk, en heeft mij gefeliciteerd. Maar opslag heb ik nog niet gekregen."

Heb je nog tips voor wie ook gewicht wil verliezen?

"Ga gewoon naar de film Twilight 2 kijken. Er is een scène waar een van de acteurs zijn T-shirt uittrekt. Je kan de vrouwen in de zaal horen zuchten ... Ik weet het, het is misschien oppervlakkig, maar het heeft bij mij wel gewerkt! Nuttiger misschien is tijdens de lunchpauze niet meer bij de frituur, hamburgertent of pizzeria te gaan eten. Het helpt!"

5 tips voor op kantoor

- Ga tijdens de pauze naar buiten! Al was het maar om even een snelle wandeling te maken.
- Stop met snoepen. Snoeppapiertjes overal op je bureau, weg ermee!
- Neem een volwaardig ontbijt voor je ’s ochtends de deur uitgaat: het moet bijna een vierde van de dagelijkse voedingswaarde bevatten.
- Eet niet voor je pc. Neem je tijd, eet traag zodat je sneller verzadigd raakt.
- Maak een evenwichtige lunchbox klaar! Zo sta je ’s middags niet voor de verscheurende keuze ‘hamburger, pita of smeuïge sandwich?’

Bekijk de extra tips.

Lees ook:
- Waarom vrouwen meer slaap nodig hebben om goed te werken
- Word je dik van stress?

Lean teams: streven naar de meest efficiënte manier van werken

Lean teams; je hebt de term misschien wel al eens horen waaien, maar tenzij je er al rechtstreeks me...

Laat je salaris niet afhangen van het lot

Check het salariskompas van vacature.com en ontdek welk loonpakket iemand met jouw profiel mag verwachten.

 

Vijf tips om meer uit je werkdag te halen

Op het werk zijn we dagelijks maar drie uur echt productief, blijkt uit een onderzoek bij 1.989 Brit...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

's Nachts werken lastig? Dit zijn zes voordelen

Nachtwerk zien we maar al te vaak als iets onaantrekkelijks. Het bemoeilijkt je sociale leven en je ...

 

 

 

Ontdek onze tools en testen

Check het Salariskompas, bereken je nettoloon en vind je talenten.

Slabakkende productiviteitsgroei bij Belgische bedrijven: is het tijd om de alarmbel te luiden?

We halen goede cijfers en toch is er te weinig groei. Eerder dit jaar verklaarde minister van Econom...

De vijf gezichten van een goede baas

Wat maakt iemand tot een goede leidinggevende? De meningen daarover lopen uiteen. Charlotte Sabbe, A...

Ex-politiecommissaris Erwin Van Waeleghem gooit onze leiderschapscultuur op de schop

Erwin Van Waeleghem zette als commissaris in Leuven zijn schouders onder een van de allereerste zelf...