TERUG NAAR OVERZICHT

Heb jij (bijna) een burn-out? Ontdek het nu

 

Een burn-out heeft enkele kenmerken die lijken op een depressie, maar burn-out is het gevolg van een langdurige overbelasting. Samen met de experts van Better Minds At Work ontdekt je in deze test of je een burn-out hebt.

Heb je het moeilijker om je aandacht erbij te houden dan vroeger?

A. Ja, mijn gedachten dwalen heel vaak af.

B. Soms wel.

C. Niet meer dan normaal.

Je moet onverwacht het werk van een zieke collega opvangen. Hoe reageer je?

A. Ik kan mijn eigen job nog met moeite aan. Dit is er veel te veel aan.

B. Erg vervelend, maar ik kan dit aan. Al moet ik daarvoor nog meer overuren kloppen.

C. Ik heb wel nog een beetje marge om de dringende zaken te behandelen.

Ben je soms zo kwaad of gestresseerd dat je even een luchtje moet gaan scheppen?

A. Ja, regelmatig.  

B. Af en toe.

C. Amper.

Een vriend(in) nodigt je uit om iets te gaan drinken na het werk, maar je hebt een dringende deadline. Wat is jouw reactie ?

A. Neen, roept elke vezel in mijn lichaam. Ik wil liever meteen naar huis.

B. Ik ga in op de uitnodiging, maar moet uiteindelijk annuleren omdat ik geen tijd meer heb. De deadline halen is het belangrijkste.

C. Ja, graag.

Word je vaker ziek dan vroeger?

A. Ja.

B. Soms, tijdens stressmomenten ben ik vatbaarder.

C. Nee

Je dag loopt helemaal niet zoals gepland, en als kers op de taart merk je dat je vergeten bent om boodschappen te gaan. Hoe reageer je?

A. Ik ben gefrustreerd of begin te huilen. Ik heb het gevoel dat ik de controle verloren ben.

B. Ik ben gefrustreerd, maar heb het gevoel dat ik alles nog aan kan.

C. Vervelend, maar morgen is er een nieuwe dag.

Je baas geeft kritiek op een deel van de taak die je hebt gemaakt. Maakt dat je onzeker?

A. Volmondig ja.

B. Soms wel.

C. Ik beschouw de kritiek als opbouwend.

Samen met een groep collega’s werk je aan een belangrijke taak. Halen jullie de deadline?

A. Nee, want op mijn collega’s kan ik niet rekenen, en onze overste laat ons aan ons lot over.

B. Misschien. Ik zorg wel dat mijn deel op tijd af is.

C. Normaal gezien wel.

Heb je vooral A of B geantwoord?

Dan heb je een burn-out of steven je er op af.

“Aan drie belangrijke kenmerken kan je een burn-out herkennen”, zegt Elke Geraerts van Better Minds At Work. “Iemand met een burn-out heeft zo weinig energie dat hij amper nog functioneert, heeft een cynische houding tegenover het werk en twijfelt aan zijn eigen competenties.”

Het is belangrijk om af en toe stil te staan bij je motivatie en werkinspanningen. “En alert te zijn voor signalen van een burn-out bij anderen. Attendeer hen daarop. Bewustzijn is de eerste stap om een burn-out te voorkomen. Dat is een gedeelde verantwoordelijkheid vind ik: de werknemer moet zelf aan de kar willen trekken, en tegelijk voorkomen bedrijven burn-outs door proactief actie te ondernemen.”

Updatedatum: maart 2019.


Lees ook:

De worsteling van elke werkende ouder: wie zorgt deze zomer voor de kinderen?

Nog een week en de boekentassen kunnen weer lekker lang aan de kant. Leuk voor de kinderen, maar las...

Laat je salaris niet afhangen van het lot

Check het salariskompas van vacature.com en ontdek welk loonpakket iemand met jouw profiel mag verwachten.

 

Dit kan je zelf doen om een burn-out te vermijden

Alsmaar meer werknemers krijgen te maken met een burn-out. De steeds langere werkuren, de constante ...

Een hart voor de zorg?

Wij vonden 5 werkgevers uit de zorg die zowel voor hun patiënten als hun medewerkers een tandje bijsteken.
Benieuwd naar hun vacatures?

- Sponsored

Werken in het groen: niets dan voordelen

Planten hebben een positief effect op mensen, zowel op fysiek als op geestelijk vlak. Groen is dan o...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Wat nu met het halftijds pensioen?

Het halftijds pensioen komt er voorlopig nog niet. Geert Vermeir van het juridisch kenniscentrum SD ...

Zo wordt thuiswerk geen fiasco

Thuiswerken: veel mensen dromen er hardop van. Maar zoals wel vaker strookt ons romantische beeld er...

Afleiding op het werk: collega's zijn de grootste boosdoeners

Hoe houden we in godsnaam de hele dag lang ons hoofd bij ons werk? In een omgeving waar steeds meer ...