TERUG NAAR OVERZICHT

Heb jij (bijna) een burn-out? Ontdek het nu

 

Een burn-out heeft enkele kenmerken die lijken op een depressie, maar burn-out is het gevolg van een langdurige overbelasting. Samen met de experts van Better Minds At Work ontdekt je in deze test of je een burn-out hebt.

Heb je het moeilijker om je aandacht erbij te houden dan vroeger?

A. Ja, mijn gedachten dwalen heel vaak af.

B. Soms wel.

C. Niet meer dan normaal.

Je moet onverwacht het werk van een zieke collega opvangen. Hoe reageer je?

A. Ik kan mijn eigen job nog met moeite aan. Dit is er veel te veel aan.

B. Erg vervelend, maar ik kan dit aan. Al moet ik daarvoor nog meer overuren kloppen.

C. Ik heb wel nog een beetje marge om de dringende zaken te behandelen.

Ben je soms zo kwaad of gestresseerd dat je even een luchtje moet gaan scheppen?

A. Ja, regelmatig.  

B. Af en toe.

C. Amper.

Een vriend(in) nodigt je uit om iets te gaan drinken na het werk, maar je hebt een dringende deadline. Wat is jouw reactie ?

A. Neen, roept elke vezel in mijn lichaam. Ik wil liever meteen naar huis.

B. Ik ga in op de uitnodiging, maar moet uiteindelijk annuleren omdat ik geen tijd meer heb. De deadline halen is het belangrijkste.

C. Ja, graag.

Word je vaker ziek dan vroeger?

A. Ja.

B. Soms, tijdens stressmomenten ben ik vatbaarder.

C. Nee

Je dag loopt helemaal niet zoals gepland, en als kers op de taart merk je dat je vergeten bent om boodschappen te gaan. Hoe reageer je?

A. Ik ben gefrustreerd of begin te huilen. Ik heb het gevoel dat ik de controle verloren ben.

B. Ik ben gefrustreerd, maar heb het gevoel dat ik alles nog aan kan.

C. Vervelend, maar morgen is er een nieuwe dag.

Je baas geeft kritiek op een deel van de taak die je hebt gemaakt. Maakt dat je onzeker?

A. Volmondig ja.

B. Soms wel.

C. Ik beschouw de kritiek als opbouwend.

Samen met een groep collega’s werk je aan een belangrijke taak. Halen jullie de deadline?

A. Nee, want op mijn collega’s kan ik niet rekenen, en onze overste laat ons aan ons lot over.

B. Misschien. Ik zorg wel dat mijn deel op tijd af is.

C. Normaal gezien wel.

Heb je vooral A of B geantwoord?

Dan heb je een burn-out of steven je er op af.

“Aan drie belangrijke kenmerken kan je een burn-out herkennen”, zegt Elke Geraerts van Better Minds At Work. “Iemand met een burn-out heeft zo weinig energie dat hij amper nog functioneert, heeft een cynische houding tegenover het werk en twijfelt aan zijn eigen competenties.”

Het is belangrijk om af en toe stil te staan bij je motivatie en werkinspanningen. “En alert te zijn voor signalen van een burn-out bij anderen. Attendeer hen daarop. Bewustzijn is de eerste stap om een burn-out te voorkomen. Dat is een gedeelde verantwoordelijkheid vind ik: de werknemer moet zelf aan de kar willen trekken, en tegelijk voorkomen bedrijven burn-outs door proactief actie te ondernemen.”

Updatedatum: maart 2019.


Lees ook:

Burn-out nabij? Zo vertel je het aan je baas

Volgens onderzoek van KU Leuven zit maar liefst 1 op de 6 werkende Vlamingen in de gevarenzone. Op t...

Laat je salaris niet afhangen van het lot

Check het salariskompas van vacature.com en ontdek welk loonpakket iemand met jouw profiel mag verwachten.

 

Zorgt het mobiliteitsbudget al voor minder files?

Eind februari keurde de Kamer het mobiliteitsbudget goed. Met dat systeem kunnen werknemers hun sala...

Bij deze werkgevers komt je ICT-talent tot zijn recht

Ontdek waar jij het verschil kan maken

- Sponsored

Hoe een slechte bereikbaarheid werkgevers steeds vaker in de problemen brengt

Dat het fileprobleem in ons land steeds erger wordt, dat zal niemand ontkennen. En dat heeft ook zij...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

5 manieren om indruk te maken op je baas

Willen we niet allemaal tonen wat we in onze mars hebben aan onze collega’s en liefst nog aan de baa...

Heb jij (bijna) een burn-out? Ontdek het nu

Een burn-out heeft enkele kenmerken die lijken op een depressie, maar burn-out is het gevolg van een...

Bij deze werkgevers komt je ICT-talent tot zijn recht

Reiken je ICT-ambities verder dan logins aanmaken voor nieuwe collega’s en gecrashte computers herst...