TERUG NAAR OVERZICHT

Heb jij (bijna) een burn-out? Ontdek het nu

 

Een burn-out heeft enkele kenmerken die lijken op een depressie, maar burn-out is het gevolg van een langdurige overbelasting. Samen met de experts van Better Minds At Work ontdekt je in deze test of je een burn-out hebt.

Heb je het moeilijker om je aandacht erbij te houden dan vroeger?

A. Ja, mijn gedachten dwalen heel vaak af.

B. Soms wel.

C. Niet meer dan normaal.

Je moet onverwacht het werk van een zieke collega opvangen. Hoe reageer je?

A. Ik kan mijn eigen job nog met moeite aan. Dit is er veel te veel aan.

B. Erg vervelend, maar ik kan dit aan. Al moet ik daarvoor nog meer overuren kloppen.

C. Ik heb wel nog een beetje marge om de dringende zaken te behandelen.

Ben je soms zo kwaad of gestresseerd dat je even een luchtje moet gaan scheppen?

A. Ja, regelmatig.  

B. Af en toe.

C. Amper.

Een vriend(in) nodigt je uit om iets te gaan drinken na het werk, maar je hebt een dringende deadline. Wat is jouw reactie ?

A. Neen, roept elke vezel in mijn lichaam. Ik wil liever meteen naar huis.

B. Ik ga in op de uitnodiging, maar moet uiteindelijk annuleren omdat ik geen tijd meer heb. De deadline halen is het belangrijkste.

C. Ja, graag.

Word je vaker ziek dan vroeger?

A. Ja.

B. Soms, tijdens stressmomenten ben ik vatbaarder.

C. Nee

Je dag loopt helemaal niet zoals gepland, en als kers op de taart merk je dat je vergeten bent om boodschappen te gaan. Hoe reageer je?

A. Ik ben gefrustreerd of begin te huilen. Ik heb het gevoel dat ik de controle verloren ben.

B. Ik ben gefrustreerd, maar heb het gevoel dat ik alles nog aan kan.

C. Vervelend, maar morgen is er een nieuwe dag.

Je baas geeft kritiek op een deel van de taak die je hebt gemaakt. Maakt dat je onzeker?

A. Volmondig ja.

B. Soms wel.

C. Ik beschouw de kritiek als opbouwend.

Samen met een groep collega’s werk je aan een belangrijke taak. Halen jullie de deadline?

A. Nee, want op mijn collega’s kan ik niet rekenen, en onze overste laat ons aan ons lot over.

B. Misschien. Ik zorg wel dat mijn deel op tijd af is.

C. Normaal gezien wel.

Heb je vooral A of B geantwoord?

Dan heb je een burn-out of steven je er op af.

“Aan drie belangrijke kenmerken kan je een burn-out herkennen”, zegt Elke Geraerts van Better Minds At Work. “Iemand met een burn-out heeft zo weinig energie dat hij amper nog functioneert, heeft een cynische houding tegenover het werk en twijfelt aan zijn eigen competenties.”

Het is belangrijk om af en toe stil te staan bij je motivatie en werkinspanningen. “En alert te zijn voor signalen van een burn-out bij anderen. Attendeer hen daarop. Bewustzijn is de eerste stap om een burn-out te voorkomen. Dat is een gedeelde verantwoordelijkheid vind ik: de werknemer moet zelf aan de kar willen trekken, en tegelijk voorkomen bedrijven burn-outs door proactief actie te ondernemen.”

Updatedatum: maart 2019.


Lees ook:

Het ziekteverlof in een notendop

Met de winter in het vizier beginnen de ziektebriefjes weer in grote getale binnen te dwarrelen. We ...

Laat je salaris niet afhangen van het lot

Check het salariskompas van vacature.com en ontdek welk loonpakket iemand met jouw profiel mag verwachten.

 

De do’s en don'ts voor een succesvol evaluatiegesprek

Niet elke werknemer kijkt uit naar zijn of haar evaluatiegesprek. De eventuele negatieve feedback ka...

Een hart voor de zorg?

Wij vonden 5 werkgevers uit de zorg die zowel voor hun patiënten als hun medewerkers een tandje bijsteken.
Benieuwd naar hun vacatures?

- Sponsored

Deze vier jobs hebben een hoog burn-outrisico

Of je een hoge kans op een burn-out hebt, hangt ook af van de job die je doet. In bepaalde beroepen ...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Multitasken doet je niet efficiënter werken

Over de zin of net de onzin van multitasken lopen de meningen fel uiteen. De meeste wetenschappers z...

5 bruikbare tips die burn-out helpen voorkomen

Het lijkt er meer en meer op dat een druk leven een soort statussymbool is geworden. Wie het druk he...

Functioneringsgesprek: een goede voorbereiding is alles

Als het jaareinde nadert, komen bij veel organisaties ook de functioneringsgesprekken in zicht. Werk...