TERUG NAAR OVERZICHT

Ben jij stressgevoelig? Test het nu!

Elke mens heeft af en toe een beetje last van stress. Soms is dat positief: een beetje druk op de ketel kan ons beter doen presteren. Die positieve stress kan ook omslaan in negatieve stress, en dan loert het gevaar van de burn-out. Met deze test weet je meteen of je je zorgen moet maken. 

 

1.       Slaap je ’s nachts goed?

1a. Neen, ik heb hier moeite mee (ga naar vraag 2)

1b. Redelijk (ga naar vraag 3)

1c. Ik slaap als een roos (ga naar vraag 4)

 

2.       Heb je last van stemmingswisselingen?

2a. Neen, ik ben in balans (ga naar vraag 3)

2b. Ja, af en toe (ga naar vraag 5)

 

3.       Drink je veel alcohol?

3a. Af en toe een glaasje (ga naar vraag 4)

3b. Een slaapmutsje werkt ontspannend (ga naar vraag 5)

 

4.       Heb je een goede eetlust?

4a. Ja, ik eet gezond en op regelmatig (ga naar vraag 6)

4b. Soms sla ik weleens een maaltijd over (ga naar vraag 5)

 

5.       Zit je zelfzeker in je vel?

5a. Jazeker, ik voel me sterk (ga naar vraag 7)

5b. Dat verschilt van dag tot dag (ga naar vraag 6)

 

6.       Kan je je emoties goed uiten?

6b. Een goed, constructief gesprek lost veel op! (ga naar vraag 7)

6b. Ik snauw de mensen rondom mij te vaak af (resultaat: ‘Stress neemt je leven over’)

 

7.       Stel: je krijgt een groot project toegewezen en de deadline is erg kort. Hoe ga je hiermee om?

7a. Ik vat de koe bij de horens en blijf positief, ook al komt er wat stress bij kijken (resultaat: ‘Stress heeft geen vat op jou’)

7b. Misschien niet zonder nagelbijten en vloeken, maar ik zet door! (resultaat: ‘Je bent matig gestresseerd’)

7c. Ik laat de moed zakken. Zo’n korte deadline kan ik niet aan. (resultaat: ‘Stress neemt je leven over’)

 

Resultaat

Stress heeft geen vat op jou

Je bent iemand die relatief gemakkelijk met stress en moeilijke situaties om kan gaan. Veel heeft met je positieve ingesteldheid te maken. Je gaat ervan uit dat je elk project tot een goed einde kan brengen, als je er maar in gelooft. Je sociaal netwerk is je klankbord en inspiratiebron. Je geeft en krijgt graag feedback en vraagt advies wanneer je het echt niet meer weet. Uiteindelijk bereik je wel je doel, alleen of in team.

 

Je bent matig gestresseerd

Je laat je soms wat overrompelen door moeilijke uitdagingen. Je stelt dan zaken uit of blokkeert omdat je niet onmiddellijk de oplossing ziet. Het beste dat je kan doen, is alles even laten bezinken en de situatie later met een heldere blik opnieuw bekijken. Meestal zal je dan beter kunnen relativeren en zie je wél de juiste oplossing. Uiteindelijk komt alles wel goed!

 

Stress neemt je leven over

Je ligt emotioneel in de knoop, je bent kortaf tegen de mensen rondom jou en je bent wel de hele tijd bezig, maar kan precies niets afwerken. Stress heeft de bovenhand gekregen en het is duidelijk dat je eronder lijdt. Grijp nu in en ga na wat je kan doen om die stress te bestrijden. Contacteer je huisarts, een psycholoog of een gespecialiseerde coach.

 

 

Lees ook:

Gewapend tegen burn-out in 10 tips

Stressloos door het leven met de juiste job

Hoe gaan we het best om met stress en werkdruk?

 

11 tot 20% van de Belgen wil van job veranderen

De Belg wil steeds vaker ander werk en vindt het ook, al is een vast contract moeilijker te bemachti...

Zeg, heb je al een account?

Registreer nu en word snel gevonden door interessante werkgevers.

Ideale werkgever: baas, buddy of coach?

Vijftig jaar geleden zag de relatie tussen werkgever en werknemer er nog heel anders uit. Wat is er ...

Mis geen enkele tip voor je carrière!

Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.

Baas zijn in de 21ste eeuw? Zo doe je het

Tegenwoordig heeft people management wel wat meer om het lijf dan werknemers simpelweg op te leggen ...

Tijd voor de ideale job!

Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

 

 

 

 

Managers van ICT-multinationals over hun leiderschapsstijl

Hoe stellen de managers van vandaag zich op tegenover hun personeel? Zijn het halve dictators of heu...

Flirten op het werk? Bij deze 5 beroepen is het dagelijkse kost

Bepaalde beroepen hebben een heel aparte uitstraling: omwille van het uniform, de algemene présence ...

Goede relatie met de baas belangrijker dan je denkt

We willen niet weinig van onze baas: hij/zij moet ons inspireren, autonomie geven en ons voldoende w...