TERUG NAAR OVERZICHT

Ben jij stressgevoelig? Test het nu!

Elke mens heeft af en toe een beetje last van stress. Soms is dat positief: een beetje druk op de ketel kan ons beter doen presteren. Die positieve stress kan ook omslaan in negatieve stress, en dan loert het gevaar van de burn-out. Met deze test weet je meteen of je je zorgen moet maken. 

 

1.       Slaap je ’s nachts goed?

1a. Neen, ik heb hier moeite mee (ga naar vraag 2)

1b. Redelijk (ga naar vraag 3)

1c. Ik slaap als een roos (ga naar vraag 4)

 

2.       Heb je last van stemmingswisselingen?

2a. Neen, ik ben in balans (ga naar vraag 3)

2b. Ja, af en toe (ga naar vraag 5)

 

3.       Drink je veel alcohol?

3a. Af en toe een glaasje (ga naar vraag 4)

3b. Een slaapmutsje werkt ontspannend (ga naar vraag 5)

 

4.       Heb je een goede eetlust?

4a. Ja, ik eet gezond en op regelmatig (ga naar vraag 6)

4b. Soms sla ik weleens een maaltijd over (ga naar vraag 5)

 

5.       Zit je zelfzeker in je vel?

5a. Jazeker, ik voel me sterk (ga naar vraag 7)

5b. Dat verschilt van dag tot dag (ga naar vraag 6)

 

6.       Kan je je emoties goed uiten?

6b. Een goed, constructief gesprek lost veel op! (ga naar vraag 7)

6b. Ik snauw de mensen rondom mij te vaak af (resultaat: ‘Stress neemt je leven over’)

 

7.       Stel: je krijgt een groot project toegewezen en de deadline is erg kort. Hoe ga je hiermee om?

7a. Ik vat de koe bij de horens en blijf positief, ook al komt er wat stress bij kijken (resultaat: ‘Stress heeft geen vat op jou’)

7b. Misschien niet zonder nagelbijten en vloeken, maar ik zet door! (resultaat: ‘Je bent matig gestresseerd’)

7c. Ik laat de moed zakken. Zo’n korte deadline kan ik niet aan. (resultaat: ‘Stress neemt je leven over’)

 

Resultaat

Stress heeft geen vat op jou

Je bent iemand die relatief gemakkelijk met stress en moeilijke situaties om kan gaan. Veel heeft met je positieve ingesteldheid te maken. Je gaat ervan uit dat je elk project tot een goed einde kan brengen, als je er maar in gelooft. Je sociaal netwerk is je klankbord en inspiratiebron. Je geeft en krijgt graag feedback en vraagt advies wanneer je het echt niet meer weet. Uiteindelijk bereik je wel je doel, alleen of in team.

 

Je bent matig gestresseerd

Je laat je soms wat overrompelen door moeilijke uitdagingen. Je stelt dan zaken uit of blokkeert omdat je niet onmiddellijk de oplossing ziet. Het beste dat je kan doen, is alles even laten bezinken en de situatie later met een heldere blik opnieuw bekijken. Meestal zal je dan beter kunnen relativeren en zie je wél de juiste oplossing. Uiteindelijk komt alles wel goed!

 

Stress neemt je leven over

Je ligt emotioneel in de knoop, je bent kortaf tegen de mensen rondom jou en je bent wel de hele tijd bezig, maar kan precies niets afwerken. Stress heeft de bovenhand gekregen en het is duidelijk dat je eronder lijdt. Grijp nu in en ga na wat je kan doen om die stress te bestrijden. Contacteer je huisarts, een psycholoog of een gespecialiseerde coach.

 

 

Lees ook:

Gewapend tegen burn-out in 10 tips

Stressloos door het leven met de juiste job

Hoe gaan we het best om met stress en werkdruk?

 

5 mythes over burn-out ontkracht

Ondanks het overmatige gebruik van de term, snappen heel wat mensen nog steeds niet wat een ‘burn-ou...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

In deze jobs heb je flexibele uren

Doet enkel de gedachte aan een 9-to-5-baan jou al gruwelen? Maar wil je wel werken wanner anderen th...

Vakantiestemming het hele jaar door

Thomas Cook Belgium is op zoek naar Sales talenten  

Vlamingen vs. Walen: je vindt geen 7 verschillen

De ene noemen we lui, de andere vlijtig. De ene vinden we vriendelijk, de andere nors. Dat Walen and...

Mis geen enkele tip voor je carrière!

Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.

Limburgers en West-Vlamingen willen meer waardering van hun baas

Vlamingen die in Limburg en West-Vlaanderen werken voelen zich het minste gewaardeerd van alle werke...

"Geen 9-to-5-mentaliteit hebben is goed"

En andere hardnekkige misverstanden op het werk... Stel je voor dat je baas je een schouderklopje g...

Afstevenen op een burn-out… en toch blijven zitten

Eén op de drie werkende Vlamingen geeft aan dat zijn job hem eigenlijk niet zo lekker zit en toch is...