TERUG NAAR OVERZICHT

Tips tegen stress: voeding

Tien nuttige voedingsadviezen bij stress:

- Eet 's morgens als een koning, 's middags als een prins en 's avonds als een bedelaar. Cliché? Misschien, maar nog steeds geldig.

- Neem de tijd om te eten. Eet liever niet achter je bureau. Eten verdient je aandacht. Bovendien heb je je middagpauze nodig om even alles van je af te zetten.

- Ook op je werk mag je niet vergeten te eten. Doe je dat toch dan win je er niets bij want je concentratie zal er alleen maar op achteruit gaan.

- Fruit blijft een gezond tussendoortje. Misschien kan je met je collega's afspreken om wekelijks een voorraad vers fruit in te slaan voor op het werk.

- Vermijd al te zware maaltijden, zeker als je 's namiddags nog iets nuttigs wil doen. Eet je toch vrij zwaar dan zal je de neiging hebben om in te dommelen.

- Drink veel water. Laat koffie zoveel mogelijk voor wat het is. Dat wil niet zeggen dat je helemaal géén koffie mag drinken, één kop koffie kan zeker geen kwaad en kikkert je zelfs op.

- Voel je je energiepeil met de minuut zakken? Een stuk chocolade of een cola kan wonderen doen. Ook hier geldt dat je niet moet overdrijven.µ

- Wanneer je 's avonds uitgeput thuiskomt heb je waarschijnlijk geen zin meer om te koken. Probeer toch zoveel mogelijk kant-en-klare maaltijden en microgolfschotels links te laten liggen.

- Drink in plaats van koffie misschien eens een kalmerende thee.

Wat verandert er praktisch op werkvlak voor jou in 2018?

In de loop van 2018 treden er heel wat maatregelen in werking die jouw (zoektocht naar een) job in m...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Dit was 2017 in cijfers

Meer vacatures, minder werklozen. Als we één ding uit 2017 onthouden, dan is het wel dat. Maar er zi...

 

 

Tijd voor de ideale job

Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

 

 

 

De arbeidsmarkt in 2018: dit zijn de uitdagingen

Meer vacatures, minder werklozen. Als we één ding uit 2017 onthouden, dan is het wel dat. Na jaren v...

Mis geen enkele tip voor je carrière!

Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.

Waarom je je vakantiedagen echt niet mag vergeten opnemen

Wie voltijds werkt heeft ieder jaar recht op 20 wettelijke vakantiedagen. De wetgever stelt echter d...

5 vormen van seksuele intimidatie op het werk

Als je collega je een kneepje in je billen geeft of voortdurend voorstelt eens samen in bed te duike...

50+’ers hebben meer vertrouwen in jongere leidinggevende

Werken voor een jongere baas, vreemd? Integendeel! Slechts 28% van de werkende vijftigplussers heeft...