TERUG NAAR OVERZICHT

Tips tegen stress: ademhaling

Adem! Het lijkt een vanzelfsprekende tip maar dat is het niet.

- Adem! Het lijkt een vanzelfsprekende tip maar dat is het niet. Mensen hebben tijdens hun werk de neiging om snel en oppervlakkig te gaan ademen.Juist ademhalen is heel belangrijk voor de energietoevoer.

- Voel jij je gestresseerd? Probeer dan het volgende eens: Stop gedurende 30 seconden met wat je aan het doen bent. Adem diep in en uit. Afhankelijk van hoe je je voelt kan je intussentijd proberen om alles helder op een rij te zetten, aan niets te denken of je te ontspannen door je parelwitte stranden, een gezellig terras of een weldagie sauna voor de geest te halen.

- Het is natuurlijk nog beter wanneer je eens diep kan ademhalen in de buitenlucht. Een korte wandeling tijdens de middagpauze of gewoon even lucht scheppen kan wonderen doen.

- Het succes van yoga en tai chi bewijst dat mensen opnieuw voeling willen krijgen met hun ademhaling.

- Nicotine zal op het moment zelf de gevoelens van angst, vermoeidheid of spanning verzachten, op langere termijn is kettingroken zeker nadelig.

Wat verandert er praktisch op werkvlak voor jou in 2018?

In de loop van 2018 treden er heel wat maatregelen in werking die jouw (zoektocht naar een) job in m...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Dit was 2017 in cijfers

Meer vacatures, minder werklozen. Als we één ding uit 2017 onthouden, dan is het wel dat. Maar er zi...

 

 

Tijd voor de ideale job

Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

 

 

 

De arbeidsmarkt in 2018: dit zijn de uitdagingen

Meer vacatures, minder werklozen. Als we één ding uit 2017 onthouden, dan is het wel dat. Na jaren v...

Mis geen enkele tip voor je carrière!

Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.

Waarom je je vakantiedagen echt niet mag vergeten opnemen

Wie voltijds werkt heeft ieder jaar recht op 20 wettelijke vakantiedagen. De wetgever stelt echter d...

5 vormen van seksuele intimidatie op het werk

Als je collega je een kneepje in je billen geeft of voortdurend voorstelt eens samen in bed te duike...

50+’ers hebben meer vertrouwen in jongere leidinggevende

Werken voor een jongere baas, vreemd? Integendeel! Slechts 28% van de werkende vijftigplussers heeft...