TERUG NAAR OVERZICHT

Opgelet voor bore-out: verveel je niet ziek op het werk

Als je te veel werk hebt, zou je wel eens een burn-out kunnen oplopen. Maar als je te weinig om handen hebt of onvoldoende geprikkeld of uitgedaagd wordt door je job, loop je kans op een bore-out. Oftewel: je wordt ziek van verveling.

 

Van slaap- tot concentratieproblemen

De symptomen van een bore-out zijn vergelijkbaar met die van een burn-out. Verveling zorgt voor evenveel stress als te hoge werkdruk. Die stress leidt tot slaapproblemen, vermoeidheid en spijsverteringsproblemen. Als je aan een bore-out lijdt, krijg je ook concentratieproblemen, je piekert veel, bent lichtgeraakt en voelt een grote innerlijke onrust.

 

Paradoxaal genoeg ga je met een bore-out meer uren kloppen. Het vreet aan je zelfvertrouwen dat je te weinig werkt hebt en dus ga je doen alsof je het druk hebt en je taken langzamer uitvoeren.

 

Bevraag jezelf, praat met je baas

Om een bore-out te vermijden, kun je het best af en toe eens stilstaan bij wat je doet. Sluit je job wel aan bij je interesses en je talenten? Is dit wat je echt wil? Is dat niet zo? Probeer dan te herontdekken wat je alweer graag deed. Neem een oude hobby weer op. Denk na wat je graag deed als kind.

 

Bespreek met je werkgever of je je taken niet beter kunt afstemmen op je capaciteiten. Kan dat niet, zoek dan een andere job. Is je bore-out te ver gevorderd? Dan kun je beter even een pauze inlassen of ziekteverlof nemen en eventueel samen met een coach je talenten weer scherp stellen.

 

Nog enkele tips

Vraag meer werk
Zit je echt met je vingers te draaien? Vraag dan gewoon of er wat meer werk jouw richting kan uitkomen.

Pas je werk aan
Belangrijk is dat je werk je interesseert. Heb je het gevoel dat wat je doet niet zinvol is? Bespreek met je baas of je taken niet kunnen worden aangepast.

Perfectioneer je
Ben je te snel klaar met je werk? Probeer het grondiger te doen. Streef naar perfectie.

School je bij
Blijf niet bij de pakken zitten. Breid je kennis uit. Op lange termijn krijg je misschien opslag of maak je promotie.

Daag jezelf uit
Neem geen genoegen met de sleur van alledag en stel voor jezelf elke maand een uitdagende doelstelling.  Zorg er wel voor dat die doelstelling haalbaar is, anders loopt ze alleen maar op een teleurstelling uit.
 

Bron: De Morgen.

Wat verandert er praktisch op werkvlak voor jou in 2018?

In de loop van 2018 treden er heel wat maatregelen in werking die jouw (zoektocht naar een) job in m...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Dit was 2017 in cijfers

Meer vacatures, minder werklozen. Als we één ding uit 2017 onthouden, dan is het wel dat. Maar er zi...

 

 

Tijd voor de ideale job

Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

 

 

 

De arbeidsmarkt in 2018: dit zijn de uitdagingen

Meer vacatures, minder werklozen. Als we één ding uit 2017 onthouden, dan is het wel dat. Na jaren v...

Mis geen enkele tip voor je carrière!

Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.

Waarom je je vakantiedagen echt niet mag vergeten opnemen

Wie voltijds werkt heeft ieder jaar recht op 20 wettelijke vakantiedagen. De wetgever stelt echter d...

5 vormen van seksuele intimidatie op het werk

Als je collega je een kneepje in je billen geeft of voortdurend voorstelt eens samen in bed te duike...

50+’ers hebben meer vertrouwen in jongere leidinggevende

Werken voor een jongere baas, vreemd? Integendeel! Slechts 28% van de werkende vijftigplussers heeft...