TERUG NAAR OVERZICHT

Mindfulness om evenwichtig te presteren

“We zitten continu in onbewuste stromen van informatieverwerking”, aldus David Dewulf. “Deze denkstromen kunnen stress en angst uitlokken. Ze zijn verantwoordelijk voor negatieve spiralen en leiden tot depressies. Als we die onbewuste denkstromen herkennen, kunnen we ze loslaten.

Tegelijk komt het erop aan om geen oordelen of emoties aan je gedachten te koppelen. Je leert de emoties te zien en ze ogenblikkelijk los te laten zodat ze je niet in een negatieve denkspiraal kunnen brengen.”

“Door de spanning te ervaren slaag je er in je te ontspannen. Het komt erop aan emoties te leren accepteren. Als je emoties niet accepteert is de manier waarop je informatie verwerkt vertroebeld. Helder denken is dan onmogelijk.


De geest als een pc


”Het effect van mindfocus is een verhoogde aandacht op de dingen waar je mee bezig bent”, aldus Dewulf. “Je kan het vergelijken met een PC. Als er meerdere programma’s op je PC draaien functioneert hij minder goed. Door de Mindfocus training kan je overtollige programma’s uitzetten zodat er meer mentale ruimte vrijkomt en je helderder kan denken.


Na de training blijken hersenniveaus die instaan voor het welbevinden méér geactiveerd. Hierdoor voelen mensen zich beter in hun vel. Dit is absoluut de basis om beter werk af te leveren. De training blijkt eveneens het effect van griepvaccins te verhogen. Het aantal antistoffen blijkt significant verhoogd waardoor mensen beter bestand zijn tegen ziekte. MBCT vermindert bijgevolg de kans op ziekteverzuim op de werkvloer.


Oefening rust vinden


Klik hier voor de audiolink naar de oefening.


Beoefen deze aandachtsoefening 7 dagen lang, 2 keer per dag. Evalueer daarna het verschil.


I.s.m. Mindfocus

Wat verandert er praktisch op werkvlak voor jou in 2018?

In de loop van 2018 treden er heel wat maatregelen in werking die jouw (zoektocht naar een) job in m...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Dit was 2017 in cijfers

Meer vacatures, minder werklozen. Als we één ding uit 2017 onthouden, dan is het wel dat. Maar er zi...

 

 

Tijd voor de ideale job

Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

 

 

 

De arbeidsmarkt in 2018: dit zijn de uitdagingen

Meer vacatures, minder werklozen. Als we één ding uit 2017 onthouden, dan is het wel dat. Na jaren v...

Mis geen enkele tip voor je carrière!

Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.

Waarom je je vakantiedagen echt niet mag vergeten opnemen

Wie voltijds werkt heeft ieder jaar recht op 20 wettelijke vakantiedagen. De wetgever stelt echter d...

5 vormen van seksuele intimidatie op het werk

Als je collega je een kneepje in je billen geeft of voortdurend voorstelt eens samen in bed te duike...

50+’ers hebben meer vertrouwen in jongere leidinggevende

Werken voor een jongere baas, vreemd? Integendeel! Slechts 28% van de werkende vijftigplussers heeft...