TERUG NAAR OVERZICHT

Lichaamsbeweging op het werk

Breng je je werkende tijd voornamelijk op kantoor door en werk je de hele dag aan je computer? Dan hebben we enkele gouden tips voor je.

Gouden raad:

1. Wissel je houding regelmatig af.

2. Vermijd dat je gedurende een lange tijd in dezelfde houding zit.

3. Doe tussendoor een paar oefeningen om fit te blijven.

Afwisseling in je houding

Verder kan je afwisseling in je houding inbouwen met de volgende tips:

1. Neem enkele keren per uur een "micropauze" (± 20-30 seconden) door eens achteruit te gaan zitten en rond te kijken.

2. Neem in de voormiddag en in de namiddag een kleine pauze (10 minuten), waarin je ander werk doet (bv. klasseren), wat te drinken haalt of met een collega praat.

3. Telefoneer niet naar vlakbij zittende collega's, maar ga hen opzoeken indien mogelijk.

4. Vraag in groep of de werkgever niet wil tussenkomen in de kosten voor het lidmaatschap van een sportvereniging of van een fitnessclub. Hij zou zeker niet de eerste zijn.

5. Kom te voet of per fiets naar je werk.

6. Gebruik de trap in plaats van de lift.

7. Als je tijdens de middagpauze de tijd en de kans hebt om te gaan wandelen, is dat ideaal om de onderwerpen of muizenissen van je werk even van je af te zetten. Letterlijk even uitwaaien.

Praktisch op pensioen

Naast haar op werk, wil de regering-Michel ook onze pensioenregeling duchtig aanpakken. Dit zijn de ...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Werken na je 50ste, is het nog plezant?

De regering wil mensen langer aan het werk houden, want anders dreigen onze pensioenen onbetaalbaar ...

Zorgbedrijf Antwerpen
zoekt enthousiaste verpleegkundigen met een hart voor ouderenzorg

 

Verliefd op een collega? 5 do’s & don’ts

Ongeveer één op drie werknemers is al eens verliefd geweest op een collega, en één op tien in een va...

 

 

Tijd voor de ideale job

Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

 

 

 

Kansarm, dus kansloos op de arbeidsmarkt?

12% van de Vlaamse kinderen groeit op in kansarmoede. Velen van hen zullen zonder of met een laag di...

Als je veel te slim bent voor je job

De toegenomen scholingsgraad van werknemers is een zegen voor onze economie. Alleen blijken werkgeve...

Werk jij onder je niveau?

Een job boven je niveau, is nooit een goed idee. Denk: bakken stress en een vrij grote kans dat de d...