TERUG NAAR OVERZICHT

Frisse werktips bij tropische hitte

Tropisch heet, “en dan mogen we van de baas naar huis.” Mooi niet! Met deze tips kan je toch blijven werken als het kwik heel hoog klimt. Sommige zaken moet de werkgever verplicht voorzien bij een hittegolf, zoals verluchting en drank.

 

1. Kleed je luchtig

Draag ruime, loszittende kleding, liefst in katoen of andere natuurlijke vezels, en in lichte kleuren. Overdrijf niet met shorts, korte topjes of slippers, je bent tenslotte op het werk. Je draagt best ook minder (metalen) accessoires.

 

2. Kies voor een koude lunch

Eet koude gerechten, zodat je lichaam koel blijft. Geef de voorkeur aan slaatjes, fruit en (koude) soepen. Je eet best niet te veel in één keer. Bij de vertering van een zware maaltijd zal je lichaamstemperatuur extra stijgen.

 

3. Blijven (water) drinken

Drink heel regelmatig, maar niet te veel ineens. Zelfs al heb je niet meteen dorst, toch moet je drinken. Je merkt het wel als je minder moet plassen: dan heb je het vocht al zwetend verloren. Zorg ervoor dat je minstens 1,5 liter vocht per dag inneemt, volgens sommige bronnen mag dat ook 2 liter zijn. Hou het zoveel mogelijk op water en beperk of vermijd frisdrank en alcohol, maar ook koffie of thee, want die zullen je verder uitdrogen. Bij een hittegolf moet de werkgever de drank gratis voorzien.

 

4. Blijf binnen

Binnen is er minder ozon dan buiten. Als je toch inspannende buitenactiviteiten hebt, doe ze dan voor 11 uur of na 20 uur. Zeker tussen 12 en 16 uur is het aan te raden om intens lichamelijk werk te vermijden. Moet je werken in de buitenlucht, denk dan aan zonnecrème en hoofddeksels.

 

5. Verluchting

Voorzie een optimale verluchting op de werkplek. Luchtcirculatie verhoogt de verdamping en doet de kamertemperatuur dalen. Een ventilator is vaak een slecht idee, want hij blaast de warme lucht rond. Vanaf 32° C is hij helemaal uit den boze. Als bepaalde waarden overschreden worden, moet de werkgever binnen 48 uur kunstmatige verluchting in de werklokalen voorzien.

Schakel onnodige warmtebronnen uit of verwijder ze, zoals computers die je niet gebruikt of andere elektrische toestellen. Zonwering of luiken worden natuurlijk gesloten.

 

6. Rustpauze

Als de temperatuur op de werkplek stijgt, in combinatie met een hoge luchtvochtigheid, heb je recht op rustpauzes: 15 tot 30 minuten per uur. Dat is echter iets wat de arbeidsgeneesheer moet vaststellen volgens vastgelegde formules. De rustpauzes hangen ook samen met de zwaarte van het werk: kantoorwerk vergt een andere graad van fysieke inspanning dan zware handenarbeid.

Wat verandert er praktisch op werkvlak voor jou in 2018?

In de loop van 2018 treden er heel wat maatregelen in werking die jouw (zoektocht naar een) job in m...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Dit was 2017 in cijfers

Meer vacatures, minder werklozen. Als we één ding uit 2017 onthouden, dan is het wel dat. Maar er zi...

 

 

Tijd voor de ideale job

Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

 

 

 

De arbeidsmarkt in 2018: dit zijn de uitdagingen

Meer vacatures, minder werklozen. Als we één ding uit 2017 onthouden, dan is het wel dat. Na jaren v...

Mis geen enkele tip voor je carrière!

Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.

Waarom je je vakantiedagen echt niet mag vergeten opnemen

Wie voltijds werkt heeft ieder jaar recht op 20 wettelijke vakantiedagen. De wetgever stelt echter d...

5 vormen van seksuele intimidatie op het werk

Als je collega je een kneepje in je billen geeft of voortdurend voorstelt eens samen in bed te duike...

50+’ers hebben meer vertrouwen in jongere leidinggevende

Werken voor een jongere baas, vreemd? Integendeel! Slechts 28% van de werkende vijftigplussers heeft...