TERUG NAAR OVERZICHT

Burn-out of professionele uitputting

Ervaar je je job als een loodzware last? Twijfel je aan het nut van je taken? Pieker je constant over je werk? Beschouw je elke opdracht als een rotklus? Voel je je voortdurend leeg en onverschillig? Moet je je 's morgens uit je bed slepen? Kan je nog amper lachen op je werk? Irriteren collega's of klanten je mateloos?...

Als je op meerdere van deze vragen 'ja' kunt antwoorden, is de kans groot dat je niet zomaar een verkeerde job gekozen hebt maar dat je afstevent op of zelfs al kampt met een burn-out.

 

Als je uitgeblust bent, is het tijd voor een nieuwe werkervaring of zou het zelfs kunnen dat je kampt met een burn-out en nood hebt aan professionele begeleiding. Hoe zit het met jou? Ben je uitgeblust of heb je werkenergie voor twee? Doe de test!

 

Deze test werd opgesteld op basis van een interview met Stefaan Devogelaere, erkend psycholoog, loopbaancoach en ontslagconsulent bij It takes two to tango.

 

Hoe sta je tegenover je eigen werkprestatie?

A.      Ik heb veel minder vertrouwen in mijn eigen kunnen dan vroeger. Mijn competenties lijken erop achteruit te gaan in plaats van vooruit.

B.      Soms voel ik me goed over mijn werkprestaties, maar andere keren ben ik dan weer niet tevreden.

C.      Mijn werkprestaties gaan er behoorlijk op vooruit! Ik merk dat ik steeds beter word in wat ik doe.

 

Ben je je werkmotivatie verloren?

A.      Ja, ik ben mijn werkmotivatie helemaal kwijt. Meestal heb ik geen zin meer om naar mijn werk te gaan, en ook tijdens het werk voel ik me futloos en vermoeid.

B.      Niet volledig. Er zijn dagen waarop ik me gemotiveerd voel tijdens mijn job, maar soms is mijn werkmotivatie helemaal zoek.

C.      Helemaal niet. Ik ben heel gemotiveerd als het op mijn job aankomt.

 

Kan je goed overweg met je collega’s?

A.      Neen, ik heb geen goede band met mijn collega’s. Daarbij ben ik tegenwoordig nogal prikkelbaar en dit zorgt voor bijkomende spanningen.

B.      Niet bijzonder goed, maar zeker ook niet slecht. Soms valt er eens een conflict voor, maar dit raakt meestal snel opgelost.

C.      Ik heb een hele goede band met mijn collega’s. Er heerst een uitstekende teamspirit op de werkvloer.

 

Heb je last van fysieke klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, maag- en darmklachten, braakneigingen hartkloppingen of duizelingen?

A.      Ja, ik heb verschillende fysieke klachten.

B.      Ik heb soms last van bovenstaande fysieke klachten, maar doorgaans voel ik me goed in het vel.

C.      Meestal voel ik me kiplekker!

 

Hoe voel je je op een doordeweekse dag vooraleer je naar je werk vertrekt?

A.      Vermoeid en futloos. Ik heb nooit zin om naar mijn werk te gaan.

B.      Dat hangt er vanaf. Af en toe – wanneer ik slecht geslapen heb, bijvoorbeeld, of in conflict ben met een collega – is de zin om te gaan werken ver zoek.

C.      Ik sta bijna altijd goedgeluimd op met veel goesting om naar het werk te gaan.

 

Meestal A geantwoord:

Je bent uitgeblust.

Je hebt geen vertrouwen meer in je eigen competenties. Je voelt je vermoeid, futloos en je werkmotivatie is zo goed als verdwenen. Je hebt ook last van fysieke klachten wat je werkmotivatie nog verder aantast. Als je vroeger net heel gepassioneerd was over je werk, en daarbij ook perfectionistisch was ingesteld, zou het goed kunnen dat je op een burn-out afstevent. Misschien heb je er zelfs al één. In ieder geval heb je nood aan professionele begeleiding en/of een nieuwe werkervaring.

 

Meestal B geantwoord:

Je hebt een gemiddelde werkijver.

Het merendeel van de werkende bevolking bevindt zich in jouw schoenen. Soms is je werkmotivatie zoek en andere keren zit die helemaal snor. Je hebt goede dagen, en je hebt slechte dagen. Iedereen kan wel eens een slechte dag hebben, nietwaar? Als je echter voornamelijk slechte dagen hebt, is er iets niet pluis. Dit hoeft niet te betekenen dat je een burn-out begint te krijgen. Misschien is je job weinig uitdagend waardoor je je begint te vervelen. Misschien voel je je wel ondergewaardeerd door je baas. Of ligt het mogelijk aan je relatie met je collega’s? Als de weerzin om naar je werk te gaan aanhoudt of zelfs erger wordt, is het tijd voor een nieuwe werkervaring.

 

Meestal C geantwoord:

Je bent één en al werkijver.

Je werkgever is vast dol op je. Je doet je werk graag, je bent weinig ziek en je competenties gaan erop vooruit. Je hebt een gezonde dosis passie en werkmotivatie. Maar je moet toch oppassen als je in deze categorie valt. Gepassioneerde werknemers die zich volledig geven maar daarbij ook perfectionistisch en stressgevoelig zijn, hebben het perfecte karakter om ooit eens ten prooi te vallen aan een burn-out. Het is fantastisch dat je je werk zo graag doet, maar zorg zeker ook dat je voldoende slaapt en regelmatig ontspant. Dit vermindert de kans op een burn-out.


Lees ook:

Waarom je je vakantiedagen echt niet mag vergeten opnemen

Wie voltijds werkt heeft ieder jaar recht op 20 wettelijke vakantiedagen. De wetgever stelt echter d...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

5 vormen van seksuele intimidatie op het werk

Als je collega je een kneepje in je billen geeft of voortdurend voorstelt eens samen in bed te duike...

 

 

Tijd voor de ideale job

Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

 

 

 

50+’ers hebben meer vertrouwen in jongere leidinggevende

Werken voor een jongere baas, vreemd? Integendeel! Slechts 28% van de werkende vijftigplussers heeft...

Mis geen enkele tip voor je carrière!

Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.

Loketfuncties bij de banken maken massaal plaats voor nieuwe profielen

De aanhoudend lage rente en almaar complexere regelgeving dwingen onze financiële instellingen tot s...

Filippijnse verpleegster Faith Padayao (32) kwam bewust in België werken

In onze Daarom werk ik hier-rubriek vertellen gewone werknemers wat ze tof en minder tof vinden aan ...

Praktisch op pensioen

De regering-Michel wil onze pensioenregeling duchtig aanpakken. Dit zijn de huidige fundamenten op e...