TERUG NAAR OVERZICHT

Beeldschermwerk: waar leg je het PC-materiaal

Vermijd te moeten werken in een gedraaide positie van romp of nek. Zorg ervoor dat het beeldscherm en toetsenbord evenwijdig staan met je bekken.

Ruimte voor de benen

Zorg er voor dat je voldoende ruimte hebt onder het werkblad om

- je recht voor het toetsenbord en beeldscherm te kunnen plaatsen
- je benen nu en dan eens te kunnen strekken

Schermhoogte

Het scherm is op de goede hoogte als de bovenrand van het scherm gelijk is aan de ooghoogte.

Schermafstand

Respecteer een zekere afstand tussen ogen en scherm. Te dicht bij het scherm zitten zal de ogen vermoeien.

Volgende afstanden worden aangeraden:

14 inch-scherm: 50 - 70 cm
17 inch- scherm: 60 - 85 cm
Werk je met een documenthouder, respecteer dan diezelfde afstand en tracht de houder zo dicht mogelijk bij je scherm te plaatsen om onnodige hoofdbewegingen te vermijden.

Toetsenbord en pc-muis

Zorg er voor dat er voldoende plaats is tussen toetsenbord en de rand van de werktafel om de voorarmen te laten rusten (12 à 15 cm). In dit geval zijn armsteunen niet noodzakelijk.

Hou je toetsenbord zo plat mogelijk, klap de pootjes neer. Zo vermijd je een ongunstige werkhouding voor de pols.

Werk met je pc-muis zo dicht mogelijk bij de schouder, zo blijft de inspanning voor de schouderspieren het laagst. Tracht een ontspannen werkhouding te vinden om met je pc muis te werken, dit wil zeggen je hoeft de pc-muis niet plat te knijpen en je moet niet met twee vingers in de lucht blijven zwaaien.

Bore-out in Vlaanderen: 5 procent verveelt zich te pletter

Het aantal burn-outs in ons land is regelmatig voer voor discussie in zowel politiek als media, niet...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Test: Loop jij risico op een bore-out?

Sleep jij je elke dag naar een onuitdagende job? Maakt afstompend routinewerk je lusteloos, gefrustr...

Bent u op zoek naar digitale marketeers?

OM Collective helpt u graag verder. Ontdek hier alle formules die zij voor u in petto hebben.

 

 

Tijd voor de ideale job

Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

 

 

 

Gewaarborgd loon: hoe, wat en waarom?

Kan je door ziekte of door een ongeval niet gaan werken? Dan heb je recht op gewaarborgd loon. Je ho...

Werken na je 55ste: is het nog plezant?

Ben jij tussen de 55 en 65 jaar en ben je nog actief op de arbeidsmarkt? Neem dan snel deel aan onze...

Seksisme op de Belgische werkvloer: vrouwen getuigen

Een spottende opmerking, een domme blondjes-mop, een klap op het achterwerk, een veelbetekenende kni...