TERUG NAAR OVERZICHT

Beeldschermwerk: de 12 gulden regels

Zit je vaak voor de computer? Hou dan rekening met volgende tips.

1. Afstand bewaren van 50 tot 70 cm van het scherm

2. Plaats, voor zover het kan, het scherm recht voor jou.

3. Plaats het scherm op de goede hoogte.

4. Het toetsenbord zo plat mogelijk opstellen.

5. Laat voor het toetsenbord voldoende plaats vrij (10 tot 15 cm) voor steun van voorarmen en polsen.

6. De zone voor de benen niet versperren.

7. Het scherm zoveel mogelijk loodrecht plaatsen ten opzichte van de vensters.

8. Gebruik zonnewering om weerkaatsing en verblinding afkomstig van natuurlijk licht te voorkomen.

9. De stoel afstellen op een goede hoogte (zodat bij horizontale voorarmen deze zich ongeveer op de hoogte van het werkblad bevinden).

10. Nakijken dat, bij een goede stoelhoogte, de voeten plat op de grond kunnen rusten. Zoniet vraag een voetsteun.

11. Vermijden van te lang in dezelfde houding te blijven zitten. Beweeg regelmatig.

12. Maak regelmatig het beeldschermoppervlak proper.

Wie voor het werk veel contact heeft met mensen raakt mentaal sneller uitgeput

Dat mentale problemen op de werkvloer meer aandacht verdienen, is duidelijk. Maar waar loopt het nu ...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Mentale klachten wegen steeds zwaarder door op werk

Hoewel er de laatste jaren steeds meer aandacht is voor mentale problemen op de werkvloer, blijft he...

Bent u op zoek naar digitale marketeers?

OM Collective helpt u graag verder. Ontdek hier alle formules die zij voor u in petto hebben.

Hoeveel slaap heb je nodig voor een goede werkdag?

Heb jij soms moeite om je ogen op te houden op het werk? Dan schort er mogelijk iets aan jouw nachtr...

 

 

Tijd voor de ideale job

Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

 

 

 

Dit wist je nog niet over je arbeidsovereenkomst

Heb je pas een kersverse job beet? Of ben je van plan om je huidig werk in te ruilen voor een nieuwe...

Bore-out in Vlaanderen: 5 procent verveelt zich te pletter

Het aantal burn-outs in ons land is regelmatig voer voor discussie in zowel politiek als media, niet...

Test: Loop jij risico op een bore-out?

Sleep jij je elke dag naar een onuitdagende job? Maakt afstompend routinewerk je lusteloos, gefrustr...