TERUG NAAR OVERZICHT

8 tips om vlot uit bed te raken

Je ligt vredig te dromen van paradijselijke stranden als plots die verrekte wekker je doet wakker schrikken met zijn door merg en been gaande gesnerp. Tijd voor alweer een nieuwe werkdag, maar jij zou eigenlijk liefst van al nog enkele uren in je nest blijven liggen. Hoe zorg je ervoor dat je op zo’n moment toch fluks en vrolijk je bed uitveert?

Wil je geen standje van je baas krijgen, dan is het belangrijk om op tijd op kantoor te verschijnen. Je vermijdt dus best om ’s morgens te blijven soezen in je bed of om weg te dommelen aan de ontbijttafel. Ziehier acht praktische tips om uitgeslapen voor de dag te komen.

1. Ga op tijd slapen

Dit klinkt logisch, maar ’s avonds zijn er altijd wel verleidingen die ervoor zorgen dat je er nooit in slaagt om tijdig in je bed te kruipen. Akkoord, de ene mens heeft meer slaap nodig dan de andere, maar de slaaptekorten blijven opstapelen, dat houdt niemand vol.

2. Verzorg je gezondheid

Misschien voel jij je ’s morgens wel niet optimaal omdat je gezondheid er belabberd aan toe is. Ga eens langs bij een dokter en laat je onderzoeken. Misschien moet je je voedingspatroon wel aanpassen of heb je te kampen met slaapapneu.

3. Zet de koffie klaar

Met koffie mag je niet overdrijven, maar het geeft je wel een portie energie om de dag mee te beginnen. Zet de koffiezet alvast klaar: de gedachte aan een vers kopje troost kan je wellicht wel verleiden om uit je bed te stappen.

4. Zet je wekker op een strategische plaats

Als je je wekker aan de andere kant van de kamer zet, dan ben je wel verplicht om op te staan om dat rotding af te zetten.

5. Word wakker met licht

Wil je op een meer natuurlijke manier wakker worden, overweeg dan om een alarmklok te kopen die je wekt met langzaam feller wordend licht in plaats van met irritant gepiep of de radio. Niet goedkoop, zo’n ding, maar het maakt het ontwaken wel heel wat aangenamer.

6. Drink geen cafeïne of alcohol de avond voordien

Cafeïne en alcohol krijg je niet zo snel uit je systeem en kunnen je ’s morgens heel wat last bezorgen. Probeer je dus op dat gebied wat in te houden de avond voordien.

7. Gebruik opwekkende geuren

Al eeuwenlang wordt vlugzout (ammoniumcarbonaat) gebruikt om mensen die zijn flauwgevallen bij te brengen. Niet dat jij dat spul moet opsnuiven, want dat is nogal radicaal, maar in drogisterijen zijn er wel allerlei geurtjes te vinden die een opwekkende werking hebben.

8. Train jezelf in het opstaan

Dit klinkt misschien belachelijk, maar oefen gewoon eens de bewegingen die je moet doen als je opstaat. Ga dus overdag in je bed liggen, doe het licht uit, stel je alarmklok in en spring vervolgens als deze afloopt zo snel als mogelijk uit je bed. Oefen dit een aantal keren totdat de beweging een automatisme is geworden. Je zal er ’s morgens baat bij ondervinden.

Bron: businessinsider.com

Waarom je je vakantiedagen echt niet mag vergeten opnemen

Wie voltijds werkt heeft ieder jaar recht op 20 wettelijke vakantiedagen. De wetgever stelt echter d...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

5 vormen van seksuele intimidatie op het werk

Als je collega je een kneepje in je billen geeft of voortdurend voorstelt eens samen in bed te duike...

 

 

Tijd voor de ideale job

Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

 

 

 

50+’ers hebben meer vertrouwen in jongere leidinggevende

Werken voor een jongere baas, vreemd? Integendeel! Slechts 28% van de werkende vijftigplussers heeft...

Mis geen enkele tip voor je carrière!

Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.

Loketfuncties bij de banken maken massaal plaats voor nieuwe profielen

De aanhoudend lage rente en almaar complexere regelgeving dwingen onze financiële instellingen tot s...

Filippijnse verpleegster Faith Padayao (32) kwam bewust in België werken

In onze Daarom werk ik hier-rubriek vertellen gewone werknemers wat ze tof en minder tof vinden aan ...

Praktisch op pensioen

De regering-Michel wil onze pensioenregeling duchtig aanpakken. Dit zijn de huidige fundamenten op e...