TERUG NAAR OVERZICHT

5 tips om je ochtend beter te starten

Geraak jij ’s ochtends met geen stokken uit je bed? Ben je pas aanspreekbaar na twee koppen koffie? Tijd om er iets aan te doen, want wie de dag begint met goede gewoontes zal ook de rest van de dag positief gezind zijn.

 

Onderwerp je ochtendritueel aan een grondige evaluatie

De mens is een gewoontedier, maar die gewoontes zijn niet per se gezond. En meestal zijn we ons daar niet eens van bewust! Neem je ochtendgewoontes eens onder de loep en bepaal dan of het écht nodig is om elke morgen alle sociale mediakanalen af te schuimen. Eens je ontdekt welke rituelen onnodig veel tijd in beslag nemen, kan je jouw ochtend beter plannen en efficiënter maken.

 

Sta nóg vroeger op

Dit klinkt als een heel contraproductieve tip, maar onderzoek heeft uitgewezen dat vroege vogels gelukkiger in het leven staan. En dat is eigenlijk logisch. Mensen die al snoozend te lang in hun nest blijven, onderwerpen hun lichaam niet alleen meermaals aan het natuurlijk, maar vermoeiend, proces dat vooraf gaat aan ontwaken, maar moeten zich uiteindelijk ook harder haasten. Snoozen en stress gaan dus hand in hand. Gun jezelf de rust van een relaxte ochtend en sta een half uurtje vroeger op.

 

Vermijd zo lang mogelijk de digitale wereld

Veel mensen checken hun email al aan de ontbijttafel en worden meteen geconfronteerd met hun professioneel to do-lijstje. Hierdoor verdwijnen de eigen prioriteiten al snel naar de achtergrond. Ruil liever je inbox in voor een boek, wat muziek of een boeiend gesprek met je gezin of pendelcollega’s. Geef je brein de tijd om rustig wakker te worden en verlies jezelf niet in het digitale ‘zwart gat’.

 

10 uur? Alle remmen los!

Slaat de klok tien uur? Tijd voor een ononderbroken uur werken aan je moeilijkste taak! Op dat moment ben je super fris en alert, het ideale moment dus om je te verdiepen in het meest uitdagende aspect van je job. Na afloop van dit productieve uur voel je je de rest van de dag voldaan. Misschien kan je jouw heel team of organisatie wel overtuigen om hetzelfde te doen; die gezamenlijke energie zal nóg motiverender werken.

 

Organiseer openluchtmeetings

Dé dooddoener voor elke creatieve dag in spe is een saaie meeting ’s morgens vroeg. Stel aan je collega’s voor om afspraken in de open lucht te laten plaatsvinden, liefst al wandelend. In een ideale wereld zou het in ons Belgenlandje nooit regenen, maar de realiteit leert ons dat het weer regelmatig een stokje steekt voor buitenactiviteiten. Samen koffiedrinken onder een afdak buiten is wat ons betreft een even verfrissend alternatief.

 

 

Lees ook:

Zo schudden Wouter Torfs en Bart Schols de stress van hun lijf

Lang pendelen is kwalijker dan je denkt

10 perfecte manieren om tijd te besparen

 

 

Bron: Business Insider

5 mythes over burn-out ontkracht

Ondanks het overmatige gebruik van de term, snappen heel wat mensen nog steeds niet wat een ‘burn-ou...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

In deze jobs heb je flexibele uren

Doet enkel de gedachte aan een 9-to-5-baan jou al gruwelen? Maar wil je wel werken wanner anderen th...

Vakantiestemming het hele jaar door

Thomas Cook Belgium is op zoek naar Sales talenten  

Vlamingen vs. Walen: je vindt geen 7 verschillen

De ene noemen we lui, de andere vlijtig. De ene vinden we vriendelijk, de andere nors. Dat Walen and...

Mis geen enkele tip voor je carrière!

Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.

Limburgers en West-Vlamingen willen meer waardering van hun baas

Vlamingen die in Limburg en West-Vlaanderen werken voelen zich het minste gewaardeerd van alle werke...

"Geen 9-to-5-mentaliteit hebben is goed"

En andere hardnekkige misverstanden op het werk... Stel je voor dat je baas je een schouderklopje g...

Afstevenen op een burn-out… en toch blijven zitten

Eén op de drie werkende Vlamingen geeft aan dat zijn job hem eigenlijk niet zo lekker zit en toch is...