TERUG NAAR OVERZICHT

5 tips om je ochtend beter te starten

Geraak jij ’s ochtends met geen stokken uit je bed? Ben je pas aanspreekbaar na twee koppen koffie? Tijd om er iets aan te doen, want wie de dag begint met goede gewoontes zal ook de rest van de dag positief gezind zijn.

 

Onderwerp je ochtendritueel aan een grondige evaluatie

De mens is een gewoontedier, maar die gewoontes zijn niet per se gezond. En meestal zijn we ons daar niet eens van bewust! Neem je ochtendgewoontes eens onder de loep en bepaal dan of het écht nodig is om elke morgen alle sociale mediakanalen af te schuimen. Eens je ontdekt welke rituelen onnodig veel tijd in beslag nemen, kan je jouw ochtend beter plannen en efficiënter maken.

 

Sta nóg vroeger op

Dit klinkt als een heel contraproductieve tip, maar onderzoek heeft uitgewezen dat vroege vogels gelukkiger in het leven staan. En dat is eigenlijk logisch. Mensen die al snoozend te lang in hun nest blijven, onderwerpen hun lichaam niet alleen meermaals aan het natuurlijk, maar vermoeiend, proces dat vooraf gaat aan ontwaken, maar moeten zich uiteindelijk ook harder haasten. Snoozen en stress gaan dus hand in hand. Gun jezelf de rust van een relaxte ochtend en sta een half uurtje vroeger op.

 

Vermijd zo lang mogelijk de digitale wereld

Veel mensen checken hun email al aan de ontbijttafel en worden meteen geconfronteerd met hun professioneel to do-lijstje. Hierdoor verdwijnen de eigen prioriteiten al snel naar de achtergrond. Ruil liever je inbox in voor een boek, wat muziek of een boeiend gesprek met je gezin of pendelcollega’s. Geef je brein de tijd om rustig wakker te worden en verlies jezelf niet in het digitale ‘zwart gat’.

 

10 uur? Alle remmen los!

Slaat de klok tien uur? Tijd voor een ononderbroken uur werken aan je moeilijkste taak! Op dat moment ben je super fris en alert, het ideale moment dus om je te verdiepen in het meest uitdagende aspect van je job. Na afloop van dit productieve uur voel je je de rest van de dag voldaan. Misschien kan je jouw heel team of organisatie wel overtuigen om hetzelfde te doen; die gezamenlijke energie zal nóg motiverender werken.

 

Organiseer openluchtmeetings

Dé dooddoener voor elke creatieve dag in spe is een saaie meeting ’s morgens vroeg. Stel aan je collega’s voor om afspraken in de open lucht te laten plaatsvinden, liefst al wandelend. In een ideale wereld zou het in ons Belgenlandje nooit regenen, maar de realiteit leert ons dat het weer regelmatig een stokje steekt voor buitenactiviteiten. Samen koffiedrinken onder een afdak buiten is wat ons betreft een even verfrissend alternatief.

 

 

Lees ook:

Zo schudden Wouter Torfs en Bart Schols de stress van hun lijf

Lang pendelen is kwalijker dan je denkt

10 perfecte manieren om tijd te besparen

 

 

Bron: Business Insider

Wat verandert er praktisch op werkvlak voor jou in 2018?

In de loop van 2018 treden er heel wat maatregelen in werking die jouw (zoektocht naar een) job in m...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Dit was 2017 in cijfers

Meer vacatures, minder werklozen. Als we één ding uit 2017 onthouden, dan is het wel dat. Maar er zi...

 

 

Tijd voor de ideale job

Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

 

 

 

De arbeidsmarkt in 2018: dit zijn de uitdagingen

Meer vacatures, minder werklozen. Als we één ding uit 2017 onthouden, dan is het wel dat. Na jaren v...

Mis geen enkele tip voor je carrière!

Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.

Waarom je je vakantiedagen echt niet mag vergeten opnemen

Wie voltijds werkt heeft ieder jaar recht op 20 wettelijke vakantiedagen. De wetgever stelt echter d...

5 vormen van seksuele intimidatie op het werk

Als je collega je een kneepje in je billen geeft of voortdurend voorstelt eens samen in bed te duike...

50+’ers hebben meer vertrouwen in jongere leidinggevende

Werken voor een jongere baas, vreemd? Integendeel! Slechts 28% van de werkende vijftigplussers heeft...