TERUG NAAR OVERZICHT

5 tips om je ochtend beter te starten

Geraak jij ’s ochtends met geen stokken uit je bed? Ben je pas aanspreekbaar na twee koppen koffie? Tijd om er iets aan te doen, want wie de dag begint met goede gewoontes zal ook de rest van de dag positief gezind zijn.

 

Onderwerp je ochtendritueel aan een grondige evaluatie

De mens is een gewoontedier, maar die gewoontes zijn niet per se gezond. En meestal zijn we ons daar niet eens van bewust! Neem je ochtendgewoontes eens onder de loep en bepaal dan of het écht nodig is om elke morgen alle sociale mediakanalen af te schuimen. Eens je ontdekt welke rituelen onnodig veel tijd in beslag nemen, kan je jouw ochtend beter plannen en efficiënter maken.

 

Sta nóg vroeger op

Dit klinkt als een heel contraproductieve tip, maar onderzoek heeft uitgewezen dat vroege vogels gelukkiger in het leven staan. En dat is eigenlijk logisch. Mensen die al snoozend te lang in hun nest blijven, onderwerpen hun lichaam niet alleen meermaals aan het natuurlijk, maar vermoeiend, proces dat vooraf gaat aan ontwaken, maar moeten zich uiteindelijk ook harder haasten. Snoozen en stress gaan dus hand in hand. Gun jezelf de rust van een relaxte ochtend en sta een half uurtje vroeger op.

 

Vermijd zo lang mogelijk de digitale wereld

Veel mensen checken hun email al aan de ontbijttafel en worden meteen geconfronteerd met hun professioneel to do-lijstje. Hierdoor verdwijnen de eigen prioriteiten al snel naar de achtergrond. Ruil liever je inbox in voor een boek, wat muziek of een boeiend gesprek met je gezin of pendelcollega’s. Geef je brein de tijd om rustig wakker te worden en verlies jezelf niet in het digitale ‘zwart gat’.

 

10 uur? Alle remmen los!

Slaat de klok tien uur? Tijd voor een ononderbroken uur werken aan je moeilijkste taak! Op dat moment ben je super fris en alert, het ideale moment dus om je te verdiepen in het meest uitdagende aspect van je job. Na afloop van dit productieve uur voel je je de rest van de dag voldaan. Misschien kan je jouw heel team of organisatie wel overtuigen om hetzelfde te doen; die gezamenlijke energie zal nóg motiverender werken.

 

Organiseer openluchtmeetings

Dé dooddoener voor elke creatieve dag in spe is een saaie meeting ’s morgens vroeg. Stel aan je collega’s voor om afspraken in de open lucht te laten plaatsvinden, liefst al wandelend. In een ideale wereld zou het in ons Belgenlandje nooit regenen, maar de realiteit leert ons dat het weer regelmatig een stokje steekt voor buitenactiviteiten. Samen koffiedrinken onder een afdak buiten is wat ons betreft een even verfrissend alternatief.

 

 

Lees ook:

Zo schudden Wouter Torfs en Bart Schols de stress van hun lijf

Lang pendelen is kwalijker dan je denkt

10 perfecte manieren om tijd te besparen

 

 

Bron: Business Insider

Hoger loon drijft de dagelijkse filerijder

Ver van het werk wonen heeft een hoop nadelen. Uit een enquête van regiojobs.be en iVOX bleek onlang...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Wat drijft de Belgische pendelaar?

Een werkdag van acht uur bestaat voor de meesten van ons slechts op papier. Tel daar de tijd bij die...

 

 

Tijd voor de ideale job

Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

 

 

 

Bedrijfswagens blijven interessant, ook na zoveelste fiscale aanpassing

Einde 2015 hadden de Belgische bedrijven samen 425.000 personenwagens voor hun loontrekkende medewer...

Mis geen enkele tip voor je carrière!

Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.

Zo herken je de beste werkgevers voor starters

Bepaalde ondernemingen slagen er meer of beter in dan andere om regelmatig nieuwe banen te presenter...

4 radicale ideeën om het fileprobleem de wereld uit te helpen

Dat de wetenschap een halve eeuw geleden erin geslaagd is om mensen op de maan te zetten, maar nog n...

Bye bye overuren, hallo werk-leven balans!

Je doet je werk graag, maar het moet niet ten koste gaan van je privéleven. Klinkt logisch, maar toc...