TERUG NAAR OVERZICHT

5 tips om je ochtend beter te starten

Geraak jij ’s ochtends met geen stokken uit je bed? Ben je pas aanspreekbaar na twee koppen koffie? Tijd om er iets aan te doen, want wie de dag begint met goede gewoontes zal ook de rest van de dag positief gezind zijn.

 

Onderwerp je ochtendritueel aan een grondige evaluatie

De mens is een gewoontedier, maar die gewoontes zijn niet per se gezond. En meestal zijn we ons daar niet eens van bewust! Neem je ochtendgewoontes eens onder de loep en bepaal dan of het écht nodig is om elke morgen alle sociale mediakanalen af te schuimen. Eens je ontdekt welke rituelen onnodig veel tijd in beslag nemen, kan je jouw ochtend beter plannen en efficiënter maken.

 

Sta nóg vroeger op

Dit klinkt als een heel contraproductieve tip, maar onderzoek heeft uitgewezen dat vroege vogels gelukkiger in het leven staan. En dat is eigenlijk logisch. Mensen die al snoozend te lang in hun nest blijven, onderwerpen hun lichaam niet alleen meermaals aan het natuurlijk, maar vermoeiend, proces dat vooraf gaat aan ontwaken, maar moeten zich uiteindelijk ook harder haasten. Snoozen en stress gaan dus hand in hand. Gun jezelf de rust van een relaxte ochtend en sta een half uurtje vroeger op.

 

Vermijd zo lang mogelijk de digitale wereld

Veel mensen checken hun email al aan de ontbijttafel en worden meteen geconfronteerd met hun professioneel to do-lijstje. Hierdoor verdwijnen de eigen prioriteiten al snel naar de achtergrond. Ruil liever je inbox in voor een boek, wat muziek of een boeiend gesprek met je gezin of pendelcollega’s. Geef je brein de tijd om rustig wakker te worden en verlies jezelf niet in het digitale ‘zwart gat’.

 

10 uur? Alle remmen los!

Slaat de klok tien uur? Tijd voor een ononderbroken uur werken aan je moeilijkste taak! Op dat moment ben je super fris en alert, het ideale moment dus om je te verdiepen in het meest uitdagende aspect van je job. Na afloop van dit productieve uur voel je je de rest van de dag voldaan. Misschien kan je jouw heel team of organisatie wel overtuigen om hetzelfde te doen; die gezamenlijke energie zal nóg motiverender werken.

 

Organiseer openluchtmeetings

Dé dooddoener voor elke creatieve dag in spe is een saaie meeting ’s morgens vroeg. Stel aan je collega’s voor om afspraken in de open lucht te laten plaatsvinden, liefst al wandelend. In een ideale wereld zou het in ons Belgenlandje nooit regenen, maar de realiteit leert ons dat het weer regelmatig een stokje steekt voor buitenactiviteiten. Samen koffiedrinken onder een afdak buiten is wat ons betreft een even verfrissend alternatief.

 

 

Lees ook:

Zo schudden Wouter Torfs en Bart Schols de stress van hun lijf

Lang pendelen is kwalijker dan je denkt

10 perfecte manieren om tijd te besparen

 

 

Bron: Business Insider

Zoveel kost de Belgische gezondheidszorg nu

De uitgaven voor gezondheidszorg nemen een stevige hap uit het overheidsbudget. Daar tegenover staat...

Laat je salaris niet afhangen van het lot

Check het salariskompas van vacature.com en ontdek welk loonpakket iemand met jouw profiel mag verwachten.

 

Zo ziet het kantoor van de toekomst eruit

Binnenkort werken we niet meer in landschapskantoren en al helemaal niet meer op vaste, toegewezen p...

Maak kennis met Victor, hij zoekt voor jou een gepaste job!

Hulp nodig bij het vinden van je droomjob? Victor, de virtuele jobassistent gaat op basis van je antwoorden op zoek naar een job voor jou.

Zorgsector in nood: wie zorgt voor de mantelzorgers en vrijwilligers?

Ondanks extra geld en personeel blijven de tekorten in de zorg groot. Sommige zorgbehoevenden (en/of...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Uitgekeken op je job? 4 signalen dat het tijd is voor verandering

Een stap in het ongewisse zetten is eng. Maar als je deze signalen herkent, raap je best alle moed b...

De baas zit niet te wachten op thuiswerk

In 2013 lanceerde de Vlaamse regering met veel tamtam het ‘Nieuwe Werken’, een arbeidsconcept dat st...

Test jezelf: ben jij nog gelukkig in je job?

Doe jij je werk nog graag of is het tijd om een andere richting uit te gaan? Doe de test!