TERUG NAAR OVERZICHT

5 mythes over burn-out ontkracht

 

Ondanks het overmatige gebruik van de term, snappen heel wat mensen nog steeds niet wat een ‘burn-out’ precies inhoudt. Er zijn dus ook heel wat misverstanden over de ziekte. In ‘101 antwoorden op stress en burn-out’ ontkrachten stressarts Luc Swinnen en Dirk Coeckelbergh enkele vaak gehoorde onwaarheden.

Misverstand 1: Burn-out treft emotioneel onstabiele mensen

Luc Swinnen: ‘Mensen die een burn-out krijgen zijn absoluut geen watjes. Het zijn perfectionisten. Ze werken harder, omdat ze alles in orde willen hebben en omdat ze meer werk zien. Ze willen ook goed in het team liggen, waardoor ze vaker extra taken op zich nemen. Niet omdat ze assertiviteit missen, maar omdat ze daar voldoening uit halen. Ze zijn gedreven, gepassioneerd en collegiaal. Dat zijn absoluut geen kenmerken van een emotioneel onstabiele persoonlijkheid.’

Misverstand 2: Werkgevers kunnen een burn-out niet voorkomen

‘De werkgever speelt wel degelijk een belangrijke rol. Het is zijn taak om een gezonde werkomgeving te creëren. Hij moet zorgen dat werkkrachten zich nuttig voelen en fier zijn op hun job. Dat ze weten wat er van hen wordt verwacht. Hij moet op een open manier communiceren, zodat iedereen weet waarom de ene wel opslag krijgt en de ander niet. Hij moet zijn werknemers ook enige vrijheid gunnen, om bijvoorbeeld eigen werkuren te bepalen. En hij moet zorgen voor een collegiale sfeer, waarbij medewerkers vrienden zijn in plaats van rivalen. Wordt er aan een van die vijf zaken niet voldaan, dan is de kans op problemen heel groot.’

Misverstand 3: Burn-out is een individuele aandoening

Burn-out is besmettelijk. We hebben allemaal spiegelneuronen, hersencellen die het gedrag van anderen spiegelen. Dus als je thuis een partner hebt met een burn-out, is het risico heel groot dat je de ziekte gaat overnemen. Dat zie je ook in bedrijven. Als er één burn-out is, volgen er nog.’

Misverstand 4: Mensen met een burn-out zijn depressief

‘Een depressie is een stemmingsziekte. Dan heb je nergens nog zin in. Een burn-out is een energieziekte. Dan wil je dingen doen, maar je hebt er de fut niet voor. Dat is een groot verschil. Een depressie kan verholpen worden met medicatie, bij een burn-out helpen pillen niet. Je kan er  alleen met veel geduld en goede begeleiding van herstellen.’

Misverstand 5: Een burn-out is volledig werkgerelateerd

’Niet alleen onze stressvolle jobs zorgen ervoor dat zo veel mensen een burn-out krijgen. Onze leefomstandigheden zijn mee verantwoordelijk. Er heerst veel onzekerheid, dingen veranderen continu en we krijgen heel veel prikkels binnen. Een van de grootste bronnen van storende prikkels is blauw licht, afkomstig van tv’s, computers en gsm’s. Probeer die twee uur voor je gaat slapen uit te schakelen. Zoek rust op door vaak genoeg naar buiten te trekken of een museum te bezoeken. En beweeg voldoende. Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die 10.000 stappen per dag zetten beter in hun vel zitten en hun werk efficiënter kunnen uitvoeren. Kleine aanpassingen die een groot verschil maken’.

Meer weten over burn-out? ‘101 antwoorden op stress en burn-out’, Luc Swinnen & Dirk Coeckelbergh, Van Halewyck (€ 19,99)


Lees ook:

Zo sleep je jouw werk niet mee naar huis

We zijn altijd bereikbaar en lijken soms niet aan de roep van onze gsm te kunnen ontsnappen. Dat hee...

Laat je salaris niet afhangen van het lot

Check het salariskompas van vacature.com en ontdek welk loonpakket iemand met jouw profiel mag verwachten.

 

De beste (en slechtste sectoren) voor je werk-privébalans

Volgens de Vlaamse werkbaarheidsmonitor ervaren zowel mannen (11,4%) als vrouwen (12,8%) een onevenw...

Wie zijn de mensen achter Pepsi Max, Lay’s, Tropicana en Quaker?

“Een nieuw drankje op de markt loslaten, is altijd weer spannend”

 

Werk-privébalans? De grens tussen werk en privé wordt almaar vager

Heb jij ook het gevoel dat je werk je leven overheerst? Je bent niet alleen, want maar liefst 1 op d...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Wat als je baas zich onprofessioneel gedraagt?

Ze kleineren je, negeren feedback en strijken de eer op voor jouw werk. Neerbuigende bazen hebben ee...

Zeven tips voor een betere teamgeest

Hoe pak je dat nu concreet aan, een goed team op poten zetten? WerkPlezierCoach Ingrid De Cooman van...

Zo maak je van een team een goed geoliede machine

Over wat nu wel en niet dé sleutel tot goed teamwork is, zijn al hele bibliotheken geschreven - en i...