TERUG NAAR OVERZICHT

75% van de Belgen beweegt amper 150 minuten per week

Decennialang al wijzen wetenschappers op de kwalijke effecten van te veel zitten. Aanvankelijk hadden ze het vooral over rug- en nekproblemen, tegenwoordig linken ze er ook meer levensbedreigende aandoeningen aan. Hoe zit dat juist?

 

Vijf dagen per week minstens een halfuur matig tot intensief bewegen, dat is wat de Wereldgezondheidsorganisatie ons voorschrijft. Ook al is dat niet zo gek veel, toch slaagt driekwart van de Belgische werknemers er niet in die norm te halen. Slechts een kwart komt tot 150 minuten bewegen per week. Dat becijferde IDEWE, de grootste externe dienst voor preventie en bescherming op het werk, op basis van de medische gegevens van 250.000 werknemers.

 

“Dramatisch”, vindt Veerle Hermans, verantwoordelijke ergonomie bij IDEWE en docent aan de VUB. “Door je lichaam onder te belasten dreigen lichamelijke functies stil te vallen, met allerlei mogelijke gezondheidsproblemen als gevolg. Je moet daarbij denken aan rug-, nek- en polsklachten, maar ook aan ernstigere, zelfs levensbedreigende aandoeningen.”

 

Hermans verwijst naar recent wetenschappelijk onderzoek dat het verband aantoont met onder meer obesitas, cardiovasculaire aandoeningen, diabetes type twee en bepaalden vormen van kanker. “Er is zelfs bewijs dat te veel zitten het risico op vroegtijdig overlijden doet toenemen. Iemand van mijn leeftijd en geslacht bijvoorbeeld heeft normaal 0,14 procent kans om vroegtijdig te sterven. Als ik tien uur per dag zit, komt daar 0,04 procentpunt bij. Dat lijkt weinig, maar als je dat naar de volledige populatie vertaalt, kom je toch op een aanzienlijk aantal uit.”

 

2 uur zitten is not done

De ergonome beklemtoont nog dat de beweegnorm halen niet volstaat om aan die risico’s te ontsnappen. “Je moet én voldoende bewegen én minder zitten. ’s Avonds een half uur bewegen om je zittend gedrag op het werk te compenseren, volstaat niet.”

 

Hoe vaak we het zitten dan wel moeten onderbreken, daarover is minder eensgezindheid. “Wel is duidelijk dat twee uur na elkaar zitten not done is. Er bestaat ook een richtlijn die stelt dat je na twintig minuten acht minuten zou moeten staan en twee minuten wandelen. Maar de vraag is of dit realistisch is in de bedrijven. Als we erin zouden slagen om mensen niet langer dan een uur te laten zitten, zou dat al een enorme stap vooruit zijn.”

 

Ben jij op zoek naar een meer sportieve werkgever? Maak nu een profiel aan op vacature.com en wordt gevonden door meer dan 200 werkgevers.

 

Tekst: Hermien Vanoost. Foto: Shutterstock.


Lees ook:

Zo word je baas van de supermarkt

Ben jij vastberaden, integer, moedig, sympathiek én grappig? Dan heb je eigenlijk een ideaal profiel...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Doe de test: heb jij een goede persoonlijkheid om in een supermarkt te werken?

Laten we het voor eens en altijd duidelijk stellen: in een supermarkt werken is nièt de gemakkelijks...

 

Tijd voor de ideale job

Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

 

 

 

 

Vind nu al jouw ideale job voor 2020

Volgens het Federaal Planbureau zullen er in de komende vijf jaar 262.000 banen bijkomen in ons land...

Mis geen enkele tip voor je carrière!

Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.

Werken bij het openbaar vervoer: iets voor jou?

Wie denkt aan werken bij De Lijn of de MIVB (de Brusselse vervoersmaatschappij) denkt vast spontaan...

De 5 populairste functies bij de overheid

De overheid is een van de belangrijkste werkgevers in ons land. In 2016 schreef Selor, de HR-partner...

De ideale jobs voor wie er graag verzorgd uitziet

Loop je er graag verzorgd bij? Vind je ’t leuk om ’s ochtends veel tijd voor de spiegel door te bren...