TERUG NAAR OVERZICHT

75% van de Belgen beweegt amper 150 minuten per week

Decennialang al wijzen wetenschappers op de kwalijke effecten van te veel zitten. Aanvankelijk hadden ze het vooral over rug- en nekproblemen, tegenwoordig linken ze er ook meer levensbedreigende aandoeningen aan. Hoe zit dat juist?

 

Vijf dagen per week minstens een halfuur matig tot intensief bewegen, dat is wat de Wereldgezondheidsorganisatie ons voorschrijft. Ook al is dat niet zo gek veel, toch slaagt driekwart van de Belgische werknemers er niet in die norm te halen. Slechts een kwart komt tot 150 minuten bewegen per week. Dat becijferde IDEWE, de grootste externe dienst voor preventie en bescherming op het werk, op basis van de medische gegevens van 250.000 werknemers.

 

“Dramatisch”, vindt Veerle Hermans, verantwoordelijke ergonomie bij IDEWE en docent aan de VUB. “Door je lichaam onder te belasten dreigen lichamelijke functies stil te vallen, met allerlei mogelijke gezondheidsproblemen als gevolg. Je moet daarbij denken aan rug-, nek- en polsklachten, maar ook aan ernstigere, zelfs levensbedreigende aandoeningen.”

 

Hermans verwijst naar recent wetenschappelijk onderzoek dat het verband aantoont met onder meer obesitas, cardiovasculaire aandoeningen, diabetes type twee en bepaalden vormen van kanker. “Er is zelfs bewijs dat te veel zitten het risico op vroegtijdig overlijden doet toenemen. Iemand van mijn leeftijd en geslacht bijvoorbeeld heeft normaal 0,14 procent kans om vroegtijdig te sterven. Als ik tien uur per dag zit, komt daar 0,04 procentpunt bij. Dat lijkt weinig, maar als je dat naar de volledige populatie vertaalt, kom je toch op een aanzienlijk aantal uit.”

 

2 uur zitten is not done

De ergonome beklemtoont nog dat de beweegnorm halen niet volstaat om aan die risico’s te ontsnappen. “Je moet én voldoende bewegen én minder zitten. ’s Avonds een half uur bewegen om je zittend gedrag op het werk te compenseren, volstaat niet.”

 

Hoe vaak we het zitten dan wel moeten onderbreken, daarover is minder eensgezindheid. “Wel is duidelijk dat twee uur na elkaar zitten not done is. Er bestaat ook een richtlijn die stelt dat je na twintig minuten acht minuten zou moeten staan en twee minuten wandelen. Maar de vraag is of dit realistisch is in de bedrijven. Als we erin zouden slagen om mensen niet langer dan een uur te laten zitten, zou dat al een enorme stap vooruit zijn.”

 

Ben jij op zoek naar een meer sportieve werkgever? Maak nu een profiel aan op vacature.com en wordt gevonden door meer dan 200 werkgevers.

 

Tekst: Hermien Vanoost. Foto: Shutterstock.


Lees ook:

Headhunter zkt topmanager

Als een bedrijf een nieuwe CEO zoekt, dan verschijnt vaak een headhunter op het toneel. Luc Wouters ...

Laat je salaris niet afhangen van het lot

Check het salariskompas van vacature.com en ontdek welk loonpakket iemand met jouw profiel mag verwachten.

 

5 perfecte jobs voor diplomaloze starters

Is studeren niets voor jou? Wil je gewoon de handen uit de mouwen steken? Ook zonder een diploma van...

Maak kennis met Victor, hij zoekt voor jou een gepaste job!

Hulp nodig bij het vinden van je droomjob? Victor, de virtuele jobassistent gaat op basis van je antwoorden op zoek naar een job voor jou.

Zonder deze technische profielen draait alles in de soep

De held zoals het Hollywoodcliché hem voorschrijft, is te herkennen aan een afgetrainde sixpack, vee...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Overheid belooft 50.000 nieuwe IT-jobs tegen 2020

De overheid wil tegen 2020 50.000 nieuwe digitale banen creëren, een stijging van jewelste gezien er...

Met deze zes tips scoor je de ideale vakantiejob

Op zoek naar een spannende vakantiejob om die festivals en vakantie te kunnen betalen deze zomer. Je...

Deze profielen zorgen er dag in dag uit voor dat jij op internet kan

Het internet is onmisbaar geworden voor iedereen die werkt of studeert. Ook in onze vrije tijd surfe...