TERUG NAAR OVERZICHT

75% van de Belgen beweegt amper 150 minuten per week

Decennialang al wijzen wetenschappers op de kwalijke effecten van te veel zitten. Aanvankelijk hadden ze het vooral over rug- en nekproblemen, tegenwoordig linken ze er ook meer levensbedreigende aandoeningen aan. Hoe zit dat juist?

 

Vijf dagen per week minstens een halfuur matig tot intensief bewegen, dat is wat de Wereldgezondheidsorganisatie ons voorschrijft. Ook al is dat niet zo gek veel, toch slaagt driekwart van de Belgische werknemers er niet in die norm te halen. Slechts een kwart komt tot 150 minuten bewegen per week. Dat becijferde IDEWE, de grootste externe dienst voor preventie en bescherming op het werk, op basis van de medische gegevens van 250.000 werknemers.

 

“Dramatisch”, vindt Veerle Hermans, verantwoordelijke ergonomie bij IDEWE en docent aan de VUB. “Door je lichaam onder te belasten dreigen lichamelijke functies stil te vallen, met allerlei mogelijke gezondheidsproblemen als gevolg. Je moet daarbij denken aan rug-, nek- en polsklachten, maar ook aan ernstigere, zelfs levensbedreigende aandoeningen.”

 

Hermans verwijst naar recent wetenschappelijk onderzoek dat het verband aantoont met onder meer obesitas, cardiovasculaire aandoeningen, diabetes type twee en bepaalden vormen van kanker. “Er is zelfs bewijs dat te veel zitten het risico op vroegtijdig overlijden doet toenemen. Iemand van mijn leeftijd en geslacht bijvoorbeeld heeft normaal 0,14 procent kans om vroegtijdig te sterven. Als ik tien uur per dag zit, komt daar 0,04 procentpunt bij. Dat lijkt weinig, maar als je dat naar de volledige populatie vertaalt, kom je toch op een aanzienlijk aantal uit.”

 

2 uur zitten is not done

De ergonome beklemtoont nog dat de beweegnorm halen niet volstaat om aan die risico’s te ontsnappen. “Je moet én voldoende bewegen én minder zitten. ’s Avonds een half uur bewegen om je zittend gedrag op het werk te compenseren, volstaat niet.”

 

Hoe vaak we het zitten dan wel moeten onderbreken, daarover is minder eensgezindheid. “Wel is duidelijk dat twee uur na elkaar zitten not done is. Er bestaat ook een richtlijn die stelt dat je na twintig minuten acht minuten zou moeten staan en twee minuten wandelen. Maar de vraag is of dit realistisch is in de bedrijven. Als we erin zouden slagen om mensen niet langer dan een uur te laten zitten, zou dat al een enorme stap vooruit zijn.”

 

Ben jij op zoek naar een meer sportieve werkgever? Maak nu een profiel aan op vacature.com en wordt gevonden door meer dan 200 werkgevers.

 

Tekst: Hermien Vanoost. Foto: Shutterstock.


Lees ook:

In deze 6 jobs werk je in een wisselend uurrooster

Werken in een wisselend uurrooster: de ene houdt van de afwisseling, de andere verafschuwt het gebre...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Voor deze 9 jobs hoef je geen Einstein te zijn

Heb je geen diploma hoger onderwijs en ben je niet meteen van plan om er een te behalen? Voor deze j...

Hulp nodig?

Vraag gratis advies aan onze CarrièreCoaches.

5 populaire jobs die in 2007 nog niet uitgevonden waren

Robotica, artificiële intelligentie, genetica, alternatieve energie… de mensheid neemt momenteel gig...

 

 

Tijd voor de ideale job

Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

 

 

 

De 5 populairste sectoren in België

In België bestaan er aanzienlijke verschillen tussen de sectoren. Een job als pakweg administratief ...

Niet stressbestendig? Kies de job die bij je past!

De Amerikaanse vacaturesite CareerCast maakt naar goede gewoonte ook dit jaar weer de beste en slech...

In deze jobs moet je extra waakzaam zijn voor een bore-out

Het fenomeen bestaat al zo lang als er saaie jobs bestaan, maar werd pas in 2007 voor het eerst beno...