TERUG NAAR OVERZICHT

Met deze 5 tips word je assertiever op het werk

Shutterstock

Assertief zijn betekent opkomen voor jezelf zonder de gevoelens en de belangen van een ander uit het oog te verliezen. Soms is dat gemakkelijker gezegd dan gedaan. Deze 5 tips helpen je om assertiever te worden op de werkvloer. 

 

Weg met oude denkpatronen

Iedereen heeft denkpatronen die onze manier van handelen en reageren bepalen. Als je niet voor jezelf durft op te komen, geen nee kan zeggen of je niet durft te uiten, dan is dat vaak het gevolg van bepaalde gedachten. Die stroken niet altijd met de waarheid. Vaak zijn het veronderstellingen die niet kloppen. Word je bewust van de gedachten die aan de basis liggen van je gedrag. Stap ervan af en bekijk ze vanuit een andere invalshoek.

 

Sta stil bij je kwaliteiten

De basisvoorwaarden om assertief gedrag te kunnen uiten? Een positief zelfbeeld en een gezond gevoel van eigenwaarde. Je moet overtuigd zijn van jezelf vooraleer je kan opkomen voor je wensen en behoeften. Sta elke avond even stil bij de voorbije dag en benoem dingen die je tijdens je werkdag goed hebt gedaan. Mensen focussen zich snel op hun beperkingen en minder op hun kwaliteiten. Leg een positieve klemtoon.

 

Begrijp de ander

Assertief zijn betekent niet hetzelfde als agressief zijn. Wie assertief is, heeft respect voor zijn of haar eigen behoeftes maar ook voor die van een ander. Een goede manier om assertief -en niet agressief- over te komen, is om duidelijk te laten blijken dat je begrip hebt voor de ander. Als de ander zich begrepen voelt, zal die sneller ingaan op jouw wensen of vragen. Net omdat je begrip toont, is je gesprekspartner minder geneigd om geïrriteerd of agressief te reageren.

 

Let op je lichaamstaal

Tachtig procent van onze communicatie verloopt via onze lichaamstaal. Wees je dus bewust van jouw lichaamstaal en stuur die bij als dat nodig is. Sta of zit in een rechte houding, kijk mensen aan en maak oogcontact. Het lijken misschien details, maar ze bepalen wel hoe anderen je ervaren. Bestudeer de lichaamstaal van assertieve mensen op je werkvloer of uit je totale omgeving.

 

Vallen en vooral opstaan

De stap tussen theorie en praktijk is soms groot. Misschien weet je wat je wensen en behoeften zijn, en hoe je best handelt. Maar dat meteen in de praktijk toepassen is een andere zaak. Begin met een lage lat en leg die stap voor stap een beetje hoger. Elke dag zijn er nieuwe kansen om je assertiviteit te oefenen. Heb geduld. Patronen die jarenlang ingesleten zijn hebben tijd nodig om helemaal doorbroken te worden. Grijp elke dag een nieuwe kans, dat werpt op termijn vruchten af.

 

Tekst: Lieselotte Cowie


Lees ook:

8 kleinigheden die je een job kunnen opleveren

Je cv is niet het enige dat bepaalt of je een job krijgt of niet. Wanneer er twee kandidaten zijn di...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

De cv van… Belgische topondernemers

Hoe word je een succesvolle CEO? Als je het antwoord kent, mag je ‘t ons altijd laten weten. Voorlop...

 

Tijd voor de ideale job

Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

 

 

 

 

Het evaluatiegesprek: je prestaties op de weegschaal

Ieder jaar komt het opnieuw bovendrijven: jouw jaarlijkse evaluatie en het bijhorende evaluatiegespr...

Mis geen enkele tip voor je carrière!

Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.

Hoe bereid je een functioneringsgesprek voor?

Jouw functioneringsgesprek in het verschiet? Geen paniek. Tijdens een functioneringsgesprek wil je w...

Hoeveel stijgt je loon als je een MBA doet?

Wil je veel geld verdienen? Een MBA kan je dan perfect op weg helpen. Met dit speciaal diploma op za...

Innovatie in Vlaanderen: stand van zaken anno 2017

Vlaanderen wil in 2020 tot de top-5 van kennisintensieve Europese regio’s behoren. Dat betekent dat ...