TERUG NAAR OVERZICHT

Versla je uitstelgedrag

Tweewekelijks geven de experten van ISW Limits tips om jouw leven te verbeteren en je gelukkiger te voelen op je werk. Deze week vertellen ze je hoe je kan afrekenen met uitstelgedrag.

We kennen het allemaal wel, je hebt enorm veel dingen aan je hoofd, deadlines en taken die af moeten, maar je blijft alles maar uitstellen. “Morgen begin ik eraan” is dan een zeer herkenbare gedachte. Dit is lastig want je geraakt teleurgesteld in jezelf en gaat je schuldig voelen doordat je je planning en doelstellingen niet nakomt.

Het is tijd om korte metten te maken met je uitstelgedrag. Vooreerst is het belangrijk dat je jezelf bewust bent van welke activiteiten er bij jou voor zorgen dat je je echte doelen en plannen uitstelt. Is dit bijvoorbeeld tv-kijken, op internet surfen, met vrienden afspreken, gaan sporten,  etc. Ga dit eens na voor jezelf zodat je hier rekening mee kan houden. In een tweede stap ga je best eens na hoeveel tijd en energie er in jouw uitstelgedrag kruipt. Bijvoorbeeld wanneer je tv-kijkt, maar je weet eigenlijk dat je aan een bepaalde taak of project zou moeten werken, vraagt dit veel energie.

Het is daarnaast ook van groot belang dat je beseft dat het een bepaald gedrag is dat je stelt en dat jij als persoon geen 'uitsteller' bént. Hiermee benadruk je voor jezelf dat het iets is wat je kan veranderen. Wanneer je met dit in het achterhoofd begint aan een nieuwe taak, kan je voor jezelf eens opschrijven hoe het zou voelen om dat doel te bereiken en welke positieve gevolgen dit zou hebben. Op deze manier motiveer je jezelf om aan de slag te gaan.

Wanneer je merkt dat je hervalt in de oude gewoontes van het uitstellen, raak dan niet meteen ontmoedigd. Het is niet eenvoudig om een gedrag of gewoonte te veranderen. Op zo’n moment kan je voor jezelf eens nagaan wat de redenen zijn dat je je doelstelling uitstelde. Zijn hiervoor geldende redenen of is je lijst aangevuld met excuses? Bekijk welke middelen je nodig hebt om er toch in te kunnen slagen.

Kom je soms wat dom over op het werk? Dit kan je eraan doen

Iedereen wil competent overkomen bij collega’s en bazen, maar zelfs met het kortste woordje kan je d...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

5 jobs waarin je jezelf kunt blijven ontwikkelen

Heb je een hekel aan sleur en wil je voortdurend bijleren? Dan zoek je best een job waarin je jezelf...

 

 

Tijd voor de ideale job

Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

 

 

 

Ontdek welke job het beste bij jou past

Heb je eigenlijk geen idee wat je beroepshalve graag zou doen? Op vacature.com vind je nu ook een be...

Mis geen enkele tip voor je carrière!

Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.

Teveel stress? Zo weet je dat het fout zit

Neuropsychologe Elke Geraerts vertelt in haar onlangs heruitgegeven bestseller Mentaal Kapitaal hoe ...

Met zijn allen naar de top

Ooit was er een tijd dat we geen carrière, maar gewoon een baan hadden. Promotie maken bestond nog n...

Doorgroeikansen voorlopig vooral voor knelpuntberoepers en high potentials

Job gevonden? Eerste werkervaring op zak? Dan is het tijd om te groeien. Maar wacht eens even, ben j...