TERUG NAAR OVERZICHT

Opstelling van het bureaumateriaal


Vermijd te moeten werken in een gedraaide positie van romp of nek. Zorg ervoor dat het beeldscherm en toetsenbord evenwijdig staan met je bekken.


Ruimte voor de benen


Zorg er voor dat je voldoende ruimte hebt onder het werkblad om
- je recht voor het toetsenbord en beeldscherm te kunnen plaatsen
- je benen nu en dan eens te kunnen strekken


Schermhoogte


Het scherm is op de goede hoogte als de bovenrand van het scherm gelijk is aan de ooghoogte.


Schermafstand


Respecteer een zekere afstand tussen ogen en scherm. Te dicht bij het scherm zitten zal de ogen vermoeien.

Volgende afstanden worden aangeraden:
14 inch-scherm: 50 - 70 cm
17 inch- scherm: 60 - 85 cm


Werk je met een documenthouder, respecteer dan diezelfde afstand en tracht de houder zo dicht mogelijk bij je scherm te plaatsen om onnodige hoofdbewegingen te vermijden.


Toetsenbord en pc-muis


Zorg er voor dat er voldoende plaats is tussen toetsenbord en de rand van de werktafel om de voorarmen te laten rusten (12 à 15 cm). In dit geval zijn armsteunen niet noodzakelijk.

Hou je toetsenbord zo plat mogelijk, klap de pootjes neer. Zo vermijd je een ongunstige werkhouding voor de pols.

Werk met je pc-muis zo dicht mogelijk bij de schouder, zo blijft de inspanning voor de schouderspieren het laagst. Tracht een ontspannen werkhouding te vinden om met je pc muis te werken, dit wil zeggen je hoeft de pc-muis niet plat te knijpen en je moet niet met twee vingers in de lucht blijven zwaaien.

Kom je soms wat dom over op het werk? Dit kan je eraan doen

Iedereen wil competent overkomen bij collega’s en bazen, maar zelfs met het kortste woordje kan je d...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

5 jobs waarin je jezelf kunt blijven ontwikkelen

Heb je een hekel aan sleur en wil je voortdurend bijleren? Dan zoek je best een job waarin je jezelf...

 

 

Tijd voor de ideale job

Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

 

 

 

Ontdek welke job het beste bij jou past

Heb je eigenlijk geen idee wat je beroepshalve graag zou doen? Op vacature.com vind je nu ook een be...

Mis geen enkele tip voor je carrière!

Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.

Teveel stress? Zo weet je dat het fout zit

Neuropsychologe Elke Geraerts vertelt in haar onlangs heruitgegeven bestseller Mentaal Kapitaal hoe ...

Met zijn allen naar de top

Ooit was er een tijd dat we geen carrière, maar gewoon een baan hadden. Promotie maken bestond nog n...

Doorgroeikansen voorlopig vooral voor knelpuntberoepers en high potentials

Job gevonden? Eerste werkervaring op zak? Dan is het tijd om te groeien. Maar wacht eens even, ben j...