TERUG NAAR OVERZICHT

Opstelling van het bureaumateriaal


Vermijd te moeten werken in een gedraaide positie van romp of nek. Zorg ervoor dat het beeldscherm en toetsenbord evenwijdig staan met je bekken.


Ruimte voor de benen


Zorg er voor dat je voldoende ruimte hebt onder het werkblad om
- je recht voor het toetsenbord en beeldscherm te kunnen plaatsen
- je benen nu en dan eens te kunnen strekken


Schermhoogte


Het scherm is op de goede hoogte als de bovenrand van het scherm gelijk is aan de ooghoogte.


Schermafstand


Respecteer een zekere afstand tussen ogen en scherm. Te dicht bij het scherm zitten zal de ogen vermoeien.

Volgende afstanden worden aangeraden:
14 inch-scherm: 50 - 70 cm
17 inch- scherm: 60 - 85 cm


Werk je met een documenthouder, respecteer dan diezelfde afstand en tracht de houder zo dicht mogelijk bij je scherm te plaatsen om onnodige hoofdbewegingen te vermijden.


Toetsenbord en pc-muis


Zorg er voor dat er voldoende plaats is tussen toetsenbord en de rand van de werktafel om de voorarmen te laten rusten (12 à 15 cm). In dit geval zijn armsteunen niet noodzakelijk.

Hou je toetsenbord zo plat mogelijk, klap de pootjes neer. Zo vermijd je een ongunstige werkhouding voor de pols.

Werk met je pc-muis zo dicht mogelijk bij de schouder, zo blijft de inspanning voor de schouderspieren het laagst. Tracht een ontspannen werkhouding te vinden om met je pc muis te werken, dit wil zeggen je hoeft de pc-muis niet plat te knijpen en je moet niet met twee vingers in de lucht blijven zwaaien.

Hoe zorg je voor de ideale work-lifebalans met je partner?

Wie samenleeft met een partner of gezin, moet vaak extra moeite doen om de werk-privébalans in evenw...

Laat je salaris niet afhangen van het lot

Check het salariskompas van vacature.com en ontdek welk loonpakket iemand met jouw profiel mag verwachten.

 

Binnenkort op sollicitatie? Bereid je voor met deze persoonlijkheidstest

Tijdens sollicitatieprocedures - zeker bij grotere bedrijven - is het gangbaar dat je ook een persoo...

Maak kennis met Victor, hij zoekt voor jou een gepaste job!

Hulp nodig bij het vinden van je droomjob? Victor, de virtuele jobassistent gaat op basis van je antwoorden op zoek naar een job voor jou.

Test jezelf: hoe ondernemend ben jij op het werk?

Zin om te ontdekken hoe ondernemend je bent op het werk? En ook nog eens kans maken op een leuke pri...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Opinie Lieven Scheire: zo maak je kinderen warm voor wetenschap en techniek

“Als je mensen een schip wil laten bouwen, moet je hen geen taken opleggen. Vertel hen liever over d...

6 tips om de werkstress buiten je relatie te houden

Het is ongetwijfeld heel herkenbaar: na de drukke en veeleisende dagtaak is het niet altijd evident ...

Hoe een burn-out een echte wake-up call kan zijn voor je relatie

Iedereen begrijpt dat stress op het werk een negatieve impact kan hebben op je relatie. “Maar mensen...