TERUG NAAR OVERZICHT

Ondersteuning van de rug bij beeldschermwerk

De eerste voorwaarde voor goed ondersteund zitten is dat de werkstoel aangepast is aan jouw lichaamsmaten en aan jouw behoeften van dat moment. Met andere woorden: je werkstoel zal op een aantal punten aanpasbaar moeten zijn.


Hoogte-instelling


Om je stoel goed af te stellen moet je niet alleen rekening houden met je lengte, maar ook met de hoogte van het werkblad waaraan gewerkt moet worden.
Als uitgangspunt nemen we dat bij afhangende armen (en ellebogen 90° geplooid) de hoogte van de ellebogen overeenkomen met de hoogte van het werkblad. Op dat moment moeten de bovenbenen ongeveer horizontaal zijn (knie iets lager dan de heup) en moeten de voeten plat op de grond staan indien de knieën 90° geplooid zijn.


Hoogte-instelling rugvlak


De welving onderaan het rugvlak moet ongeveer ter hoogte komen van de bekkenrand (komt, vooral bij de mannen, overeen met de hoogte van de broeksriem).
Het doel van de welving is dat het bekken naar voren wordt geduwd waardoor de rug recht blijft. We zien vaak dat de welving te hoog wordt ingesteld.


Zitdiepte


en moet met het zitvlak zover mogelijk naar achteren gaan zitten. Je hebt dan een goede zitdiepte als je tussen de voorrand van de zitting en de kuiten ongeveer 4 vingers kunt steken.


Goed zitten in beeld


Hoe goed je stoel ook is, hij zal je maar steun geven bij een goede afstelling en een correcte zithouding


 


 

Kom je soms wat dom over op het werk? Dit kan je eraan doen

Iedereen wil competent overkomen bij collega’s en bazen, maar zelfs met het kortste woordje kan je d...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

5 jobs waarin je jezelf kunt blijven ontwikkelen

Heb je een hekel aan sleur en wil je voortdurend bijleren? Dan zoek je best een job waarin je jezelf...

 

 

Tijd voor de ideale job

Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

 

 

 

Ontdek welke job het beste bij jou past

Heb je eigenlijk geen idee wat je beroepshalve graag zou doen? Op vacature.com vind je nu ook een be...

Mis geen enkele tip voor je carrière!

Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.

Teveel stress? Zo weet je dat het fout zit

Neuropsychologe Elke Geraerts vertelt in haar onlangs heruitgegeven bestseller Mentaal Kapitaal hoe ...

Met zijn allen naar de top

Ooit was er een tijd dat we geen carrière, maar gewoon een baan hadden. Promotie maken bestond nog n...

Doorgroeikansen voorlopig vooral voor knelpuntberoepers en high potentials

Job gevonden? Eerste werkervaring op zak? Dan is het tijd om te groeien. Maar wacht eens even, ben j...