TERUG NAAR OVERZICHT

Ondersteuning van de rug bij beeldschermwerk

De eerste voorwaarde voor goed ondersteund zitten is dat de werkstoel aangepast is aan jouw lichaamsmaten en aan jouw behoeften van dat moment. Met andere woorden: je werkstoel zal op een aantal punten aanpasbaar moeten zijn.


Hoogte-instelling


Om je stoel goed af te stellen moet je niet alleen rekening houden met je lengte, maar ook met de hoogte van het werkblad waaraan gewerkt moet worden.
Als uitgangspunt nemen we dat bij afhangende armen (en ellebogen 90° geplooid) de hoogte van de ellebogen overeenkomen met de hoogte van het werkblad. Op dat moment moeten de bovenbenen ongeveer horizontaal zijn (knie iets lager dan de heup) en moeten de voeten plat op de grond staan indien de knieën 90° geplooid zijn.


Hoogte-instelling rugvlak


De welving onderaan het rugvlak moet ongeveer ter hoogte komen van de bekkenrand (komt, vooral bij de mannen, overeen met de hoogte van de broeksriem).
Het doel van de welving is dat het bekken naar voren wordt geduwd waardoor de rug recht blijft. We zien vaak dat de welving te hoog wordt ingesteld.


Zitdiepte


en moet met het zitvlak zover mogelijk naar achteren gaan zitten. Je hebt dan een goede zitdiepte als je tussen de voorrand van de zitting en de kuiten ongeveer 4 vingers kunt steken.


Goed zitten in beeld


Hoe goed je stoel ook is, hij zal je maar steun geven bij een goede afstelling en een correcte zithouding


 


 

Hoe zorg je voor de ideale work-lifebalans met je partner?

Wie samenleeft met een partner of gezin, moet vaak extra moeite doen om de werk-privébalans in evenw...

Laat je salaris niet afhangen van het lot

Check het salariskompas van vacature.com en ontdek welk loonpakket iemand met jouw profiel mag verwachten.

 

Binnenkort op sollicitatie? Bereid je voor met deze persoonlijkheidstest

Tijdens sollicitatieprocedures - zeker bij grotere bedrijven - is het gangbaar dat je ook een persoo...

Maak kennis met Victor, hij zoekt voor jou een gepaste job!

Hulp nodig bij het vinden van je droomjob? Victor, de virtuele jobassistent gaat op basis van je antwoorden op zoek naar een job voor jou.

Test jezelf: hoe ondernemend ben jij op het werk?

Zin om te ontdekken hoe ondernemend je bent op het werk? En ook nog eens kans maken op een leuke pri...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

Opinie Lieven Scheire: zo maak je kinderen warm voor wetenschap en techniek

“Als je mensen een schip wil laten bouwen, moet je hen geen taken opleggen. Vertel hen liever over d...

6 tips om de werkstress buiten je relatie te houden

Het is ongetwijfeld heel herkenbaar: na de drukke en veeleisende dagtaak is het niet altijd evident ...

Hoe een burn-out een echte wake-up call kan zijn voor je relatie

Iedereen begrijpt dat stress op het werk een negatieve impact kan hebben op je relatie. “Maar mensen...