TERUG NAAR OVERZICHT

Hoe soigneer je jezelf als het moeilijk gaat?

Veerkrachtige mensen focussen op wat er allemaal goed gaat in hun leven.  De tegenslagen zien ze als uitzondering en het succes als de regel. Hoe kan je deze vaardigheid bij jezelf aanscherpen?  

1. Zoek beschutting als het stormt

Veel veranderingen voltrekken zich heel geleidelijk en bijna onopgemerkt. Doorgaans verander je mee en heb je weinig last van die veranderingen. De veranderingen die plots en onverwacht gebeuren, schudden je het meest door elkaar. Je krijgt slecht nieuws te verwerken, je bent betrokken in een ongeval, je mist je vliegtuig, je project wordt afgeblazen, je bedrijf wordt overgenomen, ...

Als je dan in paniek slaat, vermindert je vermogen om creatief na te denken en beheerst te handelen. Hoe kan je je koelbloedigheid op dat moment herwinnen? Om te beginnen helpt het om te aanvaarden dat het normaal is dat je nu en dan supersnel moet reageren op een crisis in je werk of leven. Het overkomt iedereen wel eens. Dit aanvaarden zal je minder energie kosten dan dat je je er door laat verstoren en opstandig reageert.

8 tips:

1. Neem afstand van wat er gebeurt. Las even een pauze in of verwijder je van de plaats van de crisis.
2. Richt je aandacht op datgene wat je op dat moment deugd kan doen. Misschien even alleen zijn, even buiten gaan, even gaan zitten, een glas water drinken of even iemand bellen.
3. Scherm jezelf af van anderen die je niet echt kunnen helpen. Sta niet toe dat zij hulp opdringen die op dat moment niet nuttig voor je is. Vertel hen daarom hoe zij jou het beste kunnen helpen.
4. Ga na hoe je zelf anderen kan helpen die ook bij de tegenslag betrokken zijn.

5. Veroordeel jezelf niet: de manier waarop je op deze acute crisis reageert is normaal. Het heeft geen zin om je kwaad te maken over je reactie, dat veroorzaakt immers nog meer ongemak.
6. Gun jezelf de tijd om op je positieven te komen.
7. Richt je aandacht op iets of iemand anders.
8. Vecht tegen je negatieve gedachten: weerleg ze met argumenten of roep ze een halt toe door te zeggen.

2. Focus op je talenten

We zijn allemaal zo menselijk imperfect.. Iedereen schiet wel eens tekort. Het is echter veel nuttiger om je te concentreren op wat jou zo uniek, goed en geliefd maakt, dan op je tekorten en gebreken. Een positieve innerlijke dialoog compenseert de onvermijdelijke fouten die je altijd zal hebben.

Maak lijstjes die je energie een boost geven:

1. Op welke dingen uit je leven ben je het meest trots? Hoe ben je erin geslaagd om dat te realiseren? Welke talenten heb je hiervoor ingezet?
2. Wat kan je goed? Welke voordelen leveren die kwaliteiten op voor jou en voor anderen?
3. Wat waarderen familie en vrienden aan jou? Hoe zouden ze dat opgemerkt hebben? Wat hebben ze jou zien doen?

Hou deze lijstjes bij de hand. Ze zullen je opkrikken wanneer het je wat tegen zit!

Een werkgever die luistert naar zijn mensen

In ons land is Santander Consumer Finance Benelux actief in de wereld van de consumentenkredieten en...

Word gevonden

Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

De 20 rijkste zangers ter wereld

Wie mooi kan zingen, kan met zijn stem niet alleen de harten van het publiek veroveren, maar kan er ...

 

 

Tijd voor de ideale job

Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

 

 

 

Mis geen enkele tip voor je carrière!

Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.