TERUG NAAR OVERZICHT

Hoe leer je problemen te aanvaarden?

Veerkrachtige werknemers slagen erin hun problemen te aanvaarden. Als er iets onverwachts gebeurt, panikeren ze niet maar proberen ze een oplossing te vinden. Hoe kan je jezelf ertoe aanzetten positief met moeilijke situaties om te gaan?

1. Zoek het vermomd geschenk

Je kan erg ongelukkig zijn wanneer je op een onverwacht en ongelegen moment je auto in de koffer van een voorligger boort. Of ... je kan er anders naar kijken en je gelukkig prijzen dat niemand ernstig gewond is geraakt. Dit ongeval kan dienen als een flinke herinnering om oplettend te blijven tijdens het rijden. Misschien lukt het je wel om er een mooie gelegenheid in te zien om een nieuwe auto te kopen?

Ook met werk kan het zo gaan. Na 25 jaar horen dat je organisatie opdoekt kan een harde noot zijn om te kraken. Het overkwam Peter die jarenlang als directeur op een afdeling voor productontwikkeling werkte. Na zijn gedwongen ontslag en de houden handdruk, kwam hij in contact met een loopbaanbegeleider. In hun gesprekken herontdekte Peter zijn drang naar variatie in het werk, uitdagende projecten en contacten met mensen. Nu werkt hij sinds twee jaar in een klein consultancybedrijf en voelt zich stukken beter in deze nieuwe functie. Het ontslag is het beste wat hem is overkomen.

5 vragen die je kunnen helpen bij problemen:

1. Hoe kan deze moeilijkheid toch een vermomd geschenk zijn?
2. Welke kansen biedt deze nieuwe periode me?
3. Welke nieuwe opties komen er in het vizier?
4. Welke oude dromen kunnen er terug verkend worden?
5. Welke mensen komen er op mijn pad die de moeite zijn?

    2. Minder rennen, duiken, vliegen, vallen,...

    Vele werknemers leven aan een waanzinnig tempo. “Waren er maar dubbel zoveel uren in een dag”, hoor je soms zeggen. Als in een race hollen we door de dag en werken we takenlijsten af. Alles moet sneller, efficiënter, gemakkelijker, want zo krijgen we nog meer gedaan in kortere tijd! We verplaatsen ons virtueel om met elkaar te communiceren, we gebruiken de wagen om snel van A naar B te geraken, alles moet snel gaan.

    Op weg naar het werk, denken we aan de taken die op ons wachten. Keren we terug huiswaarts dan spoken misschien nog de belangrijkste momenten van de dag door onze geest. Er heerst een constante ruis in ons hoofd, een soort ‘mist’ die ons afscheidt van het hier en nu. Want ondertussen rijden we, voelen we, ademen we, schijnt de zon, horen we misschien muziek... en gaat het allemaal aan ons voorbij.

    Tijd dus voor een aandachtsoefening. Zoek een vast moment op de dag waar je ongestoord deze oefening kunt doen. Een vijftal minuten volstaan. Herinner jezelf aan dit rustmoment door een gekleurd stickertje of ander signaal aan te brengen op de plaats waar je je aandachtsoefening wil doen:

    1. Sluit als het kan je ogen en richt je aandacht naar binnen.
    2. Laat de wereld maar even verder draaien zonder jou.
    3. Adem rustig en diep in en uit.
    4. Scan je lichaam van je voeten tot je hoofd.
    5. Zeg ‘ontspan’ tegen plaatsen met spanning. 
    6. Laat je gedachten maar waaien en richt je aandacht terug op je ademhaling.
    7. Merk op hoe je hierdoor rustiger wordt.
    8. Geniet van de stilte in je hoofd.
    9. Maak vriendelijk contact met jezelf, met je gewaarwording in het hier en nu.
    10. Maak contact met je binnenkant. Voel -als het kan- hoe het met je is, zonder er iets aan te veranderen.
    11. Stel vast of je ergens pijn hebt, of je vermoeid bent, of je een andere nood ervaart en neem je voor om ernaar te luisteren. Misschien toch maar je afspraak van deze avond afbellen? Wat minder hooi op je vork nemen? Een keertje meer of juist minder sport doen deze week? Een bezoek aan de dokter inplannen?
    12. Spreek jezelf bemoedigend toe en geniet van de aandacht die je krijgt.

    Een werkgever die luistert naar zijn mensen

    In ons land is Santander Consumer Finance Benelux actief in de wereld van de consumentenkredieten en...

    Word gevonden

    Toon jouw profiel aan meer dan 400 werkgevers die elke dag nieuwe kandidaten zoeken in onze database.

    De 20 rijkste zangers ter wereld

    Wie mooi kan zingen, kan met zijn stem niet alleen de harten van het publiek veroveren, maar kan er ...

     

     

    Tijd voor de ideale job

    Zoek jobs op jouw maat en maak een job alert aan.

     

     

     

    Mis geen enkele tip voor je carrière!

    Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief.