De zomer is in't land. Voor wie het op zijn werkplek zonder airco moet stellen, wordt het wellicht weer puffen geblazen. Toch is je werkgever verplicht om bij deze hitte voorzorgsmaatregelen te nemen. Wat zegt het ...
Deadline niet gehaald, pijn aan de rug, een slechtgehumeurde baas... Slaat de stress toe, dan is het hoog tijd om even op adem te komen. Bijvoorbeeld met deze oefeningen. Het duurt slechts 3 minuten!
Studies over slapeloosheid zijn het roerend eens: de Belg slaapt slecht. 23% van de Belgen heeft last van slaapproblemen. En dat wreekt zich soms op de werkvloer: vermoeid, slecht humeur, ... Enkele tips om als een ...
"Ik moet op doktersbezoek, maar kan mijn consultatie enkel plannen tijdens de werkuren. Ben ik gewettigd afwezig als ik toch ga? En behoud ik mijn loon dan?"
Waar heb je zin in tijdens je middagpauze? Uit eten gaan of op kantoor blijven? Sporten of uitgebreid lunchen? Hieronder enkele tips om voluit te profiteren van je uurtje pauze.
Een vast slaapritueel bevordert een goede nachtrust. Volwassenen hebben net als kinderen baat bij vaste rituelen. De meesten van ons hebben trouwens onbewust een vast programma. Zo krijgt je lichaam de tijd om ...
-De slaapkamer moet een oase van rust zijn waar alles in het teken van slapen staat. -De ideale slaapkamertemperatuur ligt rond de 20°. Als het te koud wordt en je woelt je bloot, kunnen je spieren afkoelen en ...
Onze slaap-waakgang loopt op de maat van een circadiaans ritme: de periode van ongeveer vierentwintig uur wordt door onze inwendige klok geregeld. Factoren zoals de afwisseling van licht en donker stellen die klok ...
De klachten die voortkomen uit overbelastingsletsels zijn de typische klachten van letsels die gepaard gaan met een ontstekingsproces, te weten: