Zo zie je het leven door een roze bril

Tweewekelijks geven de experten van ISW Limits tips om jouw leven te verbeteren en je gelukkiger te voelen op je werk. Deze week vertellen ze je hoe je positief in het leven kan staan.

Soms geraak je gefrustreerd of geïrriteerd door bepaalde situaties. Je staat uren in de file, je probeert rustig een boek te lezen op de trein maar wordt gestoord door luid pratende mensen, het is extreem druk in de winkel en je moet lang aanschuiven aan de kassa, het regent terwijl je net wou gaan wandelen … 

In zulke situaties focussen we ons vaak op datgene wat we niet kunnen veranderen. We kruipen in de slachtofferrol en wachten af tot de situatie voorbij is, terwijl de irritatie steeds hoger oploopt. Die kleine tegenslagen blijven vaak in je hoofd zitten en je geraakt helemaal niet gemakkelijk van de negatieve gedachten en gevoelens af. Hier help je natuurlijk niemand mee.

Reset

Tracht bij kleine tegenslagen sneller op de reset-knop te drukken en probeer van de nood een deugd te maken. Een voorbeeld om dit te verduidelijken: je was van plan om naar een concert te gaan met vrienden, maar je bent ziek en zal met koorts moeten thuisblijven. Erken je gevoelens: 'dit is echt jammer, ik keek zo uit naar dit concert'. Probeer vervolgens de situatie te aanvaarden: 'ok, daar kan ik nu toch niets meer aan veranderen'. Denk tenslotte vanuit kansen: 'ik moet er dan maar eens van profiteren dat ik samen met mijn partner thuis ben. Misschien kunnen we samen rustig naar een film kijken, dat is al lang geleden'.

De boodschap is dus: denk positief! Focus je op datgene wat je wel kunt veranderen. Je hebt namelijk controle over wat je denkt, voelt en doet. In plaats van je te ergeren wanneer iets niet loopt zoals verwacht, probeer er het positieve in te zien.

Positief over negatief

Positief denken is niet enkel belangrijk wanneer men tegenslagen tegenkomt. Ook in onze contacten met mensen is het goed om niet enkel te focussen op de negatieve kanten van een persoon. Er zijn ongetwijfeld een aantal personen in je omgeving die eigenschappen hebben waar je je aan kan ergeren. Toch kan elke vervelende eigenschap ook een positieve kant hebben.

Als je een collega hebt die heel koppig kan zijn, kan je dit ook zien als iemand die niet snel zal opgeven en die een groot doorzettingsvermogen heeft. Een vriend of vriendin die te perfectionistisch is kan je ook bekijken als iemand bij wie je er altijd op kan vertrouwen dat alles perfect in orde is. Probeer dit ook eens toe te passen op mensen die jij kent. Kortom, zet eens een roze bril op.

I.s.m. ISW Limits