Foutmelding

  • There are no workflow states available. Please notify your site administrator.
  • There are no workflow states available. Please notify your site administrator.

Zo geef je je zelfvertrouwen een boost op het werk

Een gebrek aan zelfvertrouwen kan je behoorlijk parten spelen op je werk. Daar is wat je eraan kan doen.

Volgens carrièrecoach Christie Mims is de truc dat je begrijpt wat je voelt en dat je daardoor kan werken aan een verbetering van je gevoelens. Op The Daily Muse geeft ze tips om je zelfvertrouwen op het werk te vergroten.  Zij zegt dat het neerkomt op drie pijlers:

  • Hoe comfortabel voel je je in werksituaties?
  • Je sterke en zwakke punten kennen
  • De kleine stemmetjes in je hoofd en de mogelijkheid die te negeren

Stap 1: Hoe comfortabel voel je je op het werk? 

Als je op een plek werkt waar je nooit de kans krijgt je comfortabel te voelen, schrijf dan eens drie dingen op die je beter zouden doen voelen. Wellicht een aanpassing van de manier waarop je leidinggevende je werk controleert? Een gezelligere werkplek? Of een gesprek met de baas waarin hij of zij je wat meer structuur biedt waarbinnen je je werkzaamheden doet?

In je zoektocht naar een baan doe je hetzelfde: welke dingen kunnen je lekkerder laten voelen tijdens dat zoeken naar werk? Bijvoorbeeld: de dag voor een sollicitatiegesprek alvast de buurt verkennen, een artikel lezen over een nieuwe ontwikkeling in je vak, of je persoonlijke ontwikkelingen eens op papier zetten. Onderzoek wat de grootste stressveroorzaker is op dit moment en hoe je die zou kunnen verlichten. 

Stap 2: Hoe goed ben je in wat je doet? 

Je zelfvertrouwen neemt toe als je werk doet dat je makkelijk af gaat en je goed doet voelen. Als je werk doet dat niet bij je past, kan je zelfvertrouwen een deuk oplopen. Zet eens op een rij waar je goed in bent en waar je je prettig bij voelt. Ga dan die dingen meer doen. 

  • Schrijf alle taken of activiteiten uit je huidige baan (of eerdere functies) op, die je makkelijk afgaan
  • Omcirkel op die lijst de dingen die je ook echt leuk vindt
  • Vraag één of twee mensen die je vertrouwt en respecteert waar zij vinden dat je goed in bent
  • Bekijk je vorige functioneringsgesprek: bedenkt wat je leuk vond dat je baas over jou zei

Bekijk alles wat je hebt opgeschreven en laat het tot je doordringen: je hebt talenten! Jij ziet het, je vertrouwelingen zien het, je baas ziet het! 

Bedenk daarna of je je werkzaamheden zo kan aanpassen dat je meer kan doen van wat jou goed doet voelen. Meer webteksten schrijven? Vaker een presentatie geven? Boze klanten weer tevreden stellen? Een kleine verandering in takenpakket kan je prettiger doen voelen op je werk en ook je zelfvertrouwen een boost geven

Stap 3: de kleine stemmetjes in je hoofd

'Ik ben geen expert', 'Ik heb niks te bieden', 'Ik doe maar wat'. Dit zijn gedachten die je zelfvertrouwen omlaag brengen en zo ook een directe invloed hebben op je carrière. Als je niet in jezelf gelooft, is het moeilijker voor anderen om in je te geloven. Wees dus aardiger voor jezelf. Heb je negatieve gedachten, pauzeer dan even, haal diep adem en laat de gedachte voorbijgaan. Bedenk: het is maar een gedachte, het is niet wie jij vent. Probeer ook aan een moment te denken waarop je iets heel goed deed. Zet je sterke punten nog eens op een rij. 

Weet ook: iedereen heeft wel eens dit soort gedachten over zichzelf. En je hebt een keuze: blijf je hard voor jezelf of laat je dit los? 

Zelfvertrouwen vergroten is niet makkelijk, besluit Christie Mims. Maak je werk iets meer comfortabel, focus op je sterke punten en temper negatieve gedachten. Dat scheelt al een hoop. 

Dit artikel verscheen eerder op intermediair.nl.