Welk stresstype ben jij?

Iedereen heeft er doorheen zijn loopbaan wel eens last van: stress. In hun boek ‘So Stressed’ definiëren de Amerikaanse gynaecologen Stephanie McClellan en Beth Hamilton 4 stresstypes. Benieuwd welk type jij bent?

1. Turbotype

In het gewone leven ben je al een zeer bezige bij. Maar als je stress hebt, werk je nog eens extra hard. Je wil ook graag alles onder controle hebben en hebt moeite om je nog te ontspannen. Het turbotype voelt zich bij stress altijd opgejaagd en gaat als reactie in overdrive.

2. Crashtype

Je kan veel aan en bent op het werk een echte multitasker. Je blijft gaan tot je plots crasht. Je voelt geen waarschuwingssignalen en begeeft als de druk te hoog wordt. Wanneer je onder de stress bezwijkt, kan je helemaal niets meer. Bij dit type van stress loop je het meeste kans op een burn-out. Voor je omgeving ben je het sterke type. Ze hadden helemaal niet verwacht dat je onderuit zou gaan.

3. Hooggevoelig type

Je stress is erg gelinkt aan emoties. Wanneer je onder stress lijdt, kan dit bij jou tot felle reacties leiden. Meestal richt je je boosheid naar jezelf: “Ik voel dat ik het kan, maar het komt er niet uit.” Ook door kleine dingen raak je uit balans. Je angsten remmen je op dat moment af.

4. Bore-out type

Net door weinig werk te verrichten, begin je onder stress te lijden. Als je last hebt van stress reageer je door je terug te trekken. Het is moeilijk jou nog te motiveren in deze situatie. Sommige bore-out types minderen met werken uit vrees voor een burn-out. Maar het is net deze beslissing die er voor kan zorgen dat hun angsten werkelijkheid worden.

Wat kan je doen tegen stress?

Tips over voeding, nachtrust, sociale contacten, ... kunnen je al een stuk vooruit helpen in je strijd tegen stress. Lees er alles over in ons dossier over stress.

Doe ook onze burn-out test en ga na of je de kenmerken van een burn-out hebt.

Bron: Intermediair.nl