Waarom vrouwen meer slaap nodig hebben om goed te werken

Ook altijd jaloers op politici en managers die na 4 uren slaap alweer springlevend zijn? Weet dan dat dit eerder uitzondering is dan regel, want gemiddeld hebben volwassenen 6 à 8 uren slaap nodig per nacht. Vrouwen zelfs iets meer dan mannen.

Meer hersenactiviteit

"Vrouwen doen vaker verschillende dingen tegelijk en dus hebben ze een grotere hersenactiviteit dan mannen. Dat betekent ook dat ze meer slaap nodig hebben, gemiddeld zo'n 20 minuten meer", aldus de Britse professor Jim Horne, auteur van het boek 'Sleepfaring: A Journey Through the Science of Sleep'.

"Eigenlijk is de regel: hoe intenser de hersenen overdag moeten werken, hoe meer slaap er nodig is om te recupereren." Mannen met een complex takenpakket hebben dus ook baat bij enkele minuten/uren extra slaap.

Zelden genoeg

Vrouwen mogen dan wel meer slaap nodig hebben, in de praktijk slagen ze er zelden in voldoende nachtrust te nemen. Daarbij komt dat vrouwen doorgaans minder diep slapen en dus sneller gestoord worden tijdens hun slaap. (HV)