Stress: de 15 grootste boosdoeners op de werkvloer

Strakke deadlines, repititief werk, te weinig loon, dagelijkse files,... redenen genoeg om gestresseerd door het leven te gaan. Welke zijn de belangrijkste oorzaken van stress op het werk? Een lijstje.

Werkvoorwaarden

1. Onregelmatig werken

Weekendwerk, nachtshifts en overuren kunnen aanleiding geven tot stress. Een sector die veel met deze problematiek te kampen heeft is de welzijnssector. Als je als verpleegster een volledige week 's nachts moet werken en door personeelsgebrek ook nog eens twee weekendshifts erbij moet nemen, weet je wel hoe laat het is. Je familiaal leven en je vrije tijd worden op zo'n moment zwaar belast.

Ook het feit dat een uurrooster 'flexibel'is en wekelijks of zelfs dagelijks kan veranderen speelt mee in het ontstaan van stress. In extreme gevallen kan je niets meer plannen en zit je gewoon thuis te wachten tot je werkgever je opbelt.

2. Te weinig loon

Een te laag loon voor je prestaties zullen je kijk op je werk niet verbeteren. Daarnaast is ook gebleken dat prestatieloon of commissies allesbehalve bevorderlijk  zijn. Dat is vreemd want dit type loon is in de eerste plaats juist bedoeld om de mensen extra te motiveren. Het effect is omgekeerd want mensen voelen zich onder druk gezet om extra te presteren.

3. Geen toekomstperspectief

Zit je in een baan waar je promotie-uitzichten onbestaande zijn? Of maak je zelfs geen kans om te veranderen van afdeling? Dan is de kans groot dat je met tegenzin naar je werk gaat en last krijgt van stressverschijnselen.

4. Slechte sfeer

Ook de sfeer op het werk is allesbepalend voor je gemoed. Ooit al een van volgende situaties meegemaakt?

- Je doet je werk graag maar voor hulp moet je zeker niet gaan aankloppen bij je collega's.
- De sfeer met de collega's is goed maar zodra de baas binnenkomt heerst er een donderstemming en kan er geen vriendelijk woord meer af.
- Als één van de weinige vrouwen op je afdeling is het blijkbaar steeds jouw taak om koffie te zetten en de keuken op te ruimen.
- Je kan je dag niet zelf indelen maar moet steeds het tempo volgen van een ander.

De voorgaande beweringen zijn allemaal uitingen van een slecht sociaal contact. Het maakt er het werkende leven niet gemakkelijker op en je zal zien dat de mensen die geconfronteerd worden met zulke situaties vaak onder grote druk komen te staan.

Werkinhoud

Ook de inhoud van je werk bepaalt mee hoeveel risico je loopt op stress:

5. Is je werk te moeilijk?
6. Heb je te veel werk met te strakke deadlines?
7. Moet je altijd hetzelfde doen?
8. Geeft je baas je opdrachten maar is jou nooit duidelijk wat hij precies wil?

Werkomstandigheden

Tot slot zijn er ook op de werkvloer zelf een heel aantal factoren die werknemers stress kunnen bezorgen, bijvoorbeeld:

9. Te veel lawaai

Hoe langer hoe meer onderzoek bewijst dat lawaai de mensen geen goed doet. Het lawaai begint voor velen onder ons al in de ochtendfiles en het houdt pas op na de avondfiles. Als je daarbovenop ook tijdens je werkuren nog veel geluid te verwerken krijgt, is het maar normaal dat je een zekere stress opbouwt.

10. Te veel of te weinig licht

Te veel of te weinig licht zijn op lange termijn nefast voor de werkdruk. Onder verlichting hoort ook het computerscherm dat te fel of te weinig oplicht en zo voor de nodige problemen zorgt.

11. Te warm/te koud

Veel bedrijven zijn tegenwoordig uitgerust met een peperduur airconditioningsysteem. Het probleem dat zich vaak stelt is de instelling van zo'n systeem. Het kan niet de bedoeling zijn dat mensen voortdurende in een kille tocht zitten, noch dat ze vakantiekleding moeten aantrekken omdat de warmte ondraaglijk is. Bij een aanhoudende hittegolf zal je ook zien dat de mensen door de warmte extra belast worden.

12. Onveilig werk

Wie elke dag vreest voor zijn leven of elke minuut van de dag de kans loopt om besmet te raken door chemische of nucleaire stoffen, kampt vanzelfspreken met een hogere werkdruk. Als er bovendien nog eens onvoldoende veiligheidsmaatregelen voorhanden zijn, is het hek helemaal van de dam.

13. Een slechte houding

Wie de hele dag achter een computer zit, komt 's avonds vaak met nekpijn of hoofdpijn thuis. De werkhouding speelt dus zeker mee wanneer we het over stress hebben. Ook lang werken in dezelfde houding of voortdurend een beweging moeten herhalen is nefast voor je lichaam. 

14. Te weinig personeel

Sommige sectoren kampen met een chronisch tekort aan personeel wat maakt dat één persoon het werk moet doen van twee (of zelfs meer) personen. Sectoren die momenteel te maken hebben met zo'n personeelstekort zijn het onderwijs, de welzijnssector en de informaticasector.

15. Onfrisse omgeving

Of iemand al dan niet graag gaat werken, kan ook al te maken hebben met de esthetiek van zijn werkomgeving: bepaalde kleuren werken stimulerend en rustgevend, terwijl anderen eerder stresserend zijn. De mogelijkheid om een frisse neus te gaan halen is een must. De aanwezigheid van planten kan wonderen doen. Werkt men op een landschapsbureel, of heeft ieder een eigen bureel? Hoe wordt de werkomgeving ervaren door de medewerkers? Ook met deze factoren moet zeker rekening gehouden wanneer men aan stresspreventie doet.

Lees ook: Planten op de werkvloer maken werknemers gelukkig