Foutmelding

  • There are no workflow states available. Please notify your site administrator.
  • There are no workflow states available. Please notify your site administrator.

Slaaptijd

Onze slaap-waakgang loopt op de maat van een circadiaans ritme: de periode van ongeveer vierentwintig uur wordt door onze inwendige klok geregeld. Factoren zoals de afwisseling van licht en donker stellen die klok bij.

Over het algemeen beschouwt men acht uur als de ideale slaaptijd, maar dat kan verschillen van persoon tot persoon. Sommige mensen staan bijvoorbeeld steeds op wanneer de zon opgaat. Het wereldgemiddelde van de menselijke slaapduur is zeven en een half uur.

De individuele slaapduur is echter voor iedereen verschillend. Als je dus klaagt over slapeloosheid, moet je eerst te weten komen hoeveel slaap je eigenlijk nodig hebt.