Foutmelding

  • There are no workflow states available. Please notify your site administrator.
  • There are no workflow states available. Please notify your site administrator.

Beeldschermwerk: waar leg je het PC-materiaal

Vermijd te moeten werken in een gedraaide positie van romp of nek. Zorg ervoor dat het beeldscherm en toetsenbord evenwijdig staan met je bekken.

Ruimte voor de benen

Zorg er voor dat je voldoende ruimte hebt onder het werkblad om

- je recht voor het toetsenbord en beeldscherm te kunnen plaatsen
- je benen nu en dan eens te kunnen strekken

Schermhoogte

Het scherm is op de goede hoogte als de bovenrand van het scherm gelijk is aan de ooghoogte.

Schermafstand

Respecteer een zekere afstand tussen ogen en scherm. Te dicht bij het scherm zitten zal de ogen vermoeien.

Volgende afstanden worden aangeraden:

14 inch-scherm: 50 - 70 cm
17 inch- scherm: 60 - 85 cm
Werk je met een documenthouder, respecteer dan diezelfde afstand en tracht de houder zo dicht mogelijk bij je scherm te plaatsen om onnodige hoofdbewegingen te vermijden.

Toetsenbord en pc-muis

Zorg er voor dat er voldoende plaats is tussen toetsenbord en de rand van de werktafel om de voorarmen te laten rusten (12 à 15 cm). In dit geval zijn armsteunen niet noodzakelijk.

Hou je toetsenbord zo plat mogelijk, klap de pootjes neer. Zo vermijd je een ongunstige werkhouding voor de pols.

Werk met je pc-muis zo dicht mogelijk bij de schouder, zo blijft de inspanning voor de schouderspieren het laagst. Tracht een ontspannen werkhouding te vinden om met je pc muis te werken, dit wil zeggen je hoeft de pc-muis niet plat te knijpen en je moet niet met twee vingers in de lucht blijven zwaaien.