Advies over burn-out uit de chat met Luk Dewulf en Guido Vangronsveld

De auteurs van "Help! Mijn batterijen lopen leeg!", Luk Dewulf en Guido Vangronsveld, hebben een frisse kijk op het fenomeen burn-out en de oorzaken ervan. Tijdens een chatsessie op dinsdag 19 juni konden onze surfers met hen in dialoog gaan. Ziehier een overzicht van de meest interessante vragen en antwoorden.

De vraag Het antwoord van Luk Dewulf en Guido Vangronsveld
Marina: Kan burn-out zich uitbreiden en een algemene lichamelijke malaise veroorzaken? Hoe pak je zoiets aan?

Luk Dewulf: Het klopt dat er veel vooroordelen zijn. Burnout wordt in een medische hoe geduwd. En vooral: het is op een bepaald moment alsof het een probleem is van een individu. Terwijl het iets relationeel is. Het ontstaat in relaties met anderen.

Mensen voelen zich schuldig en heel erg alleen.

Ofwel moeten organisaties slimmer worden in het omgaan met dit soort relationele vraagstukken. En als dat niet lukt is het nodig dat mensen tijd kunnen nemen om stil te staan bij wie ze zijn, en wat ze kunnen. Terug kunnen dromen van een toekomst en keuzes maken. Helaas is er op dat vlak nood aan meer professionele begeleiding.
Een burnout kan leiden tot allerlei lichamelijke symtomen en ook uitmonden in een depressie. Dat klopt.

Pieter: Hoe kan ik een burn-out bij collega's of vrienden herkennen? Zijn er duidelijke symptonen of kunnen mensen dat soms goed verbergen? Guido Vangronsveld: Burn-out is niet hetzelfde als depressie! Depressie slaat op je hele leven, een burn-out ontstaat in het werk, heeft minstens daar invloed, andere levensdomeinen kunnen nog intakt zijn. Kenmerk van burn-out: vechten tegen beelden in je hoofd, uitputting, gevoel van onbekwaamheid, demotivatie. Als je's morgens om 4u wakker wordt is het werk het eerste waar je aan denkt ...
Marc:
Ik slaap al jaren slecht. Moet ik me zorgen maken?
Luk Dewulf:
Marc, slecht slapen kan heel veel verschillende oorzaken hebben. Dat op zich lijkt me geen indicatie. Waar wij het over hebben is hoe mensen in de loop van hun loopbaan soms meer en soms minder energie hebben voor het werk. En hoe vermoeiend het wordt als je daar in je hoofd voortdurend mee bezig bent. Op een manier dat je energie erg laag zit, je twijfelt aan je kunnen en je je echt niet gewaardeerd voelt. En daar kan je slecht van slapen.
Sofie:
Als ik ga solliciteren, moet ik dan vermelden dat ik lange tijd werkonbekwaam was door burn-out?

Luk Dewulf:
Sofie, ik zou bij het solliciteren vooral vertrekken van je eigen kracht. Wie je bent en wat je drijft. En dat je heel veel over hebt voor het werk. Dat je je helemaal geeft. En dat daarom jouw relaties met je collega's en je leidinggevende en de steun die je daar ervaart erg belangrijk is. Ik zou eerlijk antwoorden op vraag. En tegelijk moet je niet alles prijsgeven, zeker als het jou niet krachtig maakt in zo'n gesprek

Burnout komt vooral voor bij hooggemotiveerde medewerkers. Laat vooral die kant zien van jezelf

Brander:
Is burn-out een medisch erkende ziekte feitelijk ? Komt het meer voor in Belgie dan in andere landen ?
Luk Dewulf: Zie deze link voor onderzoek in België over burn-out.
Monique: Hoe vind je een 'goeie' coach of hulpverlener? Guido Vangronsveld: Er zijn private coaches, er zijn de cgg's. Goeie hulpverleners zetten je niet in een afhankelijke positie, maar geven je vanaf het eerste moment het gevoel: hij/zij gaat mij helpen om keuzes te maken, het roer blijft in mijn handen, maar ik wil echt leren van die man of vrouw.

Herlees de volledige chat.