Foutmelding

  • There are no workflow states available. Please notify your site administrator.
  • There are no workflow states available. Please notify your site administrator.

18 redenen waarom bureauwerk slecht is voor je gezondheid

Waar werken vroeger synoniem was voor ‘lichamelijke inspanningen doen’ zit je bij het gros van de hedendaagse jobs gedurende minimaal acht uur per dag op een klavier te tokkelen en naar een scherm te staren. Laat dat nu niet bepaald gunstig zijn voor de gezondheid

Maar op kantoor zijn er nog andere gevaren die ons bedreigen. De site jobs.aol.com maakte een lijstje met achttien redenen waarom bureauwerk ons lichaam én onze geest ruïneert.

Fysieke ongemakken

1. Een hele dag zitten

Een studie van het Pennington Biomedical Research Center, verbonden aan de universiteit van Louisiana, toonde aan dat het aantal jobs waar op z’n minst gematigde fysieke inspanningen voor nodig zijn gedaald is van bijna de helft in de jaren 60 tot minder dan 20% vandaag. Op een gemiddelde werkdag verbranden mannen nu 142 calorieën minder dan vroeger. Vrouwen verbranden 124 calorieën minder. Op die manier krijgen we met z’n allen meer last van rugpijn en zwaarlijvigheid. In het ergste geval kan voortdurend zitten zelfs leiden tot een vroege dood.

2. Een slechte lichaamshouding

Alsof zitten op zich nog niet slecht genoeg is, maakt een onderuitgezakte lichaamshouding het allemaal nog een stuk erger. Voor je het weet krijgt je af te rekenen met artritis of de ontsteking van een slijmbeurs in je schouder, elleboog of knie.

3. Voortdurend naar een computerscherm staren

Lang naar een scherm kijken heeft zo zijn effect op je gezichtsvermogen. Gelukkig zijn de negatieve gevolgen meestal slechts tijdelijk. Behalve tot slecht zicht kan schermwerk ook leiden tot hoofdpijn en zelfs migraine.

4. Te veel licht

Hoofdpijn kan je ook krijgen door blootgesteld te worden aan te veel licht. Problemen die hierdoor de kop kunnen opsteken zijn onder meer vermoeidheid, stress, hoge bloeddruk en een verhoogde kans op carcinomen, een bepaald type tumoren tussen huid en slijmvliezen.

5. Alternatieve bureaus

Wie denkt de gezondheidsrisico’s in te dammen door gebruik te maken van een zitbal of een stabureau met loopband, denkt verkeerd. Dit soort alternatieve bureaus en manieren van werken vergroot vooral de kans op ongevallen en letsels.

6. Slechte luchtkwaliteit

De lucht in kantoorgebouwen kan honderd keer vuiler zijn dan de buitenlucht. Dat betekent dan ook dat je gedurende een hele werkdag blootgesteld wordt aan schadelijke gassen, toxische deeltjes, gevaarlijke bacteriën en schimmels. Je zou lang niet het eerste slachtoffer zijn van het ‘Sick Building Syndrome’.

7. Te grote blootstelling aan printers en kopieermachines

Als de filter niet tijdig wordt vervangen zijn kopieertoestellen een bron van het potentieel dodelijke ozongas. Zelfs kleine hoeveelheden ozon kunnen al irritatie en pijn in de borst veroorzaken. Laserprinters zijn al even gevaarlijk. Deeltjes toner kunnen namelijk in je longen en je bloedsomloop terechtkomen, wat kan leiden tot longziektes en andere ongemakken.

8. Oververhitting door laptops

Een laptop op je schoot gebruiken kan door de hitte leiden tot huidproblemen. Voor mannen is het extra gevaarlijk: de verhoogde temperatuur in de testikels zorgt ervoor dat het aantal spermacellen daalt.

9. Meer dan tien uur per dag werken

Onderzoek wees uit dat mensen die elke dag tien uur of meer werken 60% meer kans maken op cardiovasculaire problemen zoals angina pectoris of een hartaanval.

10. Vuile toetsenborden

Tussen de toetsen van je klavier krioelt het van de bacteriën. Microbiologen achterhaalden dat toetsenborden vijf keer meer bacteriën kunnen bevatten dan badkamers. Het gaat onder meer om bijzonder gevaarlijke soorten als stafylokokken of de e.Coli-bacterie.

11. Bacteriën op andere plekken

Toetsenborden zijn niet de enige broeihaarden van bacteriën in kantooromgevingen. Ook deurkrukken, knoppen op kopieertoestellen, liften of koffiemachines, waterkranen en telefoons kunnen vol gevaarlijke beestjes zitten.

12. Te veel typen

Mensen die veel typen kunnen last krijgen van het carpale tunnelsyndroom (CTS). Dat manifesteert zich eerst als pijn in het polsgewricht, maar kan uitstralen naar de volledige arm en permanente schade in je spieren en zenuwen aanrichten.

13. Je muis te veel op dezelfde plaats houden

Een ander gevaar dat om de hoek loert bij het bedienen van je computer: repetitive strain injury (RSI), als gevolg van een langdurige spanning je armen. Dit kan bijvoorbeeld door onnatuurlijke houdingen of door te veel herhaling in je bewegingen.

14. Te intensief gebruik van smartphones

Ook door voortdurend je smartphone te gebruiken om te sms’en en te mailen kan je RSI oplopen. In dat geval wordt er soms gesproken van een ‘Blackberryduim’.

15. Fastfood eten als lunch

Wie werkt, heeft geen tijd om te eten en dus wordt er meer dan eens geopteerd voor een ongezonde snelle hap. Door broodjes vol mayonaise en zoetigheden zonder voedingswaarde te eten delven kantoorbedienden hun eigen graf.

Geestelijke schade

16. Strakke deadlines

Tegen de klok werken kan een negatief effect hebben op je leervermogen en je geheugen, zo stelt Daily Science. Stress op korte termijn kan even negatief zijn als stress die weken- of maandenlang aanhoudt.

17. Motivatieworkshops

Werkgevers zadelen hun medewerkers vaak op met workshops om de teamgeest aan te wakkeren of om de missie en de waarden van het bedrijf over te brengen. Onderzoek heeft evenwel aangetoond dat mensen een positief gevoel opdringen vaak een omgekeerd effect heeft: de werknemers beseffen hoe ongelukkig ze zijn en raken nog meer gedeprimeerd.

18. Complete verveling

Ook verveling kan je leven verkorten, zo toonde een studie van het University College London aan. Wie weinig om handen heeft maakt immers meer kans om te sterven aan een hartprobleem of een beroerte.