Tips tegen stress: beweging

Het is misschien een cliché, maar je fysiek uitleven kan je opkikkeren en je stress verminderen. Hou daarbij volgende tips in ere.

- Een gezonde geest in een gezond lichaam; de stelling blijft gelden.

- Waarom niet eens een keer gaan zwemmen of wandelen in plaats van onderuit te zakken voor de tv?

- Sporten als tennis en aerobics vragen concentratie en zijn daardoor een geschikte afleiding van de dagelijkse beslommeringen.

- Vermijd te zware en competitiesporten

- Stort je niet als een bezetene op je (nieuwe) sport. Begin rustig en bouw langzaam op.

- Neem op je werk de trap in plaats van de lift.

- Loop eens een keer wat vaker zelf naar de koelkast voor een drankje. Het geeft je een gelegenheid om even je werk te laten rusten.

- Regelmatig stretchen achter je bureau geeft je spieren de gelegenheid om even te bekomen.