10 effecten van veel koffie drinken

Wie op kantoor werkt kan makkelijk verslaafd raken aan koffie. Heel wat mensen komen de dag niet door zonder een kopje van het zwarte vocht en sommigen durven zelfs dagelijks een volledige thermos leeg te slurpen.

Dat alles heeft natuurlijk zijn effecten op je lichaam. Hierbij een lijstje van tien niet allemaal even voor de hand liggende gevolgen van veel koffie drinken.

1. Je hoort dingen die er niet zijn

Volgens een studie van de universiteit van Melbourne is koffie een psychoactieve drug. Drink je meer dan vijf koppen per dag, dan kan je daarvan dingen beginnen horen die er niet zijn. Voor hun test lieten de onderzoekers proefpersonen naar geruis luisteren. Ze vroegen hen om op een knop te drukken, van zodra ze het lied ‘White Christmas’ hoorden.  Hoewel het nummer niet werd gespeeld, meenden proefpersonen die veel cafeïne in hun bloed hadden de song toch te horen.

2. Het beschadigt je lever

Volgens studies van het Amerikaanse ‘National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases’ helpen lage dosissen koffie om je lichaam te ontgiften, maar kan een teveel het omgekeerde effect hebben en de functie van je lever hinderen. Dit is zeker het geval in combinatie met hoge dosissen pijnstillers.

3. Het verhoogt je bloeddruk

Dat blijkt uit een studie van de Carnegie Mellon University, die ook zegt dat koffie je hart stimuleert en een oppervlakkige ademhaling kan veroorzaken.

4. Je wordt er prikkelbaar en irrrationeel van

Oppervlakkige ademhaling door te veel cafeïne kan de zuurstoftoevoer naar de hersenen hinderen, wat zijn beurt schadelijk kan zijn voor je besluitvormingsproces.

5. Je kan er slapeloos van worden

Of je door koffie te drinken de slaap niet meer kan vatten, hangt af van persoon tot persoon. De werking van koffie halveert in zes uur en het duurt gemiddeld 24 uur voordat het goedje helemaal uit je systeem is. Koffie drinken vlak voor het slapengaan is dus geen goed idee. Studies tonen aan dat het de belangrijke REM-slaap verkort.

6. Harde werkers beginnen te slabakken

De University of British Columbia deed een studie met veertig ratten die amfetamines en koffie toegediend kregen. De amfetamines zorgen ervoor dat luie ratten harder werkten en hard werkende ratten luier werden.  Cafeïne daarentegen liet harde werkers slabakken, maar had geen effect op de luie knaagdieren. Hoewel de studie enkel op ratten uitgevoerd werd, geloven de onderzoekers dat de conclusies ook op mensen toepasbaar zijn.

7. De kans op osteoporose stijgt

Volgens een studie van de Oregan State University is cafeïne slecht voor je botten. Om ontkalking tegen te gaan, moet je als zware koffiegebruiker zorgen dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt.

8. Je moet vaker plassen

Een studie van de universiteit van Alabama toont aan dat je vaker moet plassen als je koffie drinkt. Ook worden bestaande blaasproblemen erdoor verergerd.

9. Door onthouding kan je hoofdpijn krijgen

Volgens de American Heart Association kunnen zware koffiedrinkers twaalf tot vierentwintig uur na hun laatste kop afkickverschijnselen beginnen vertonen. Het belangrijkste effect daarbij is hoofdpijn, maar je kan je er ook angstig, moe, depressief of slaperig door voelen.

10. Je raakt eraan verslaafd

Onderzoekers van de John Hopkins University toonden aan dat je enkel energie krijgt van koffie op momenten dat je ‘afkickt’ van je vorige shot cafeïne. Als de cafeïne uit je lichaam trekt, verminderen je cognitieve prestaties en wordt je stemming negatiever. De enige manier om opnieuw op je normale niveau te raken is door terug koffie te drinken. Het lijkt dan alsof je nieuwe energie krijgt, maar in werkelijkheid wordt enkel je normale niveau voor een korte periode hersteld. Op die manier raak je dus in een vicieuze cirkel.

Bron: businessinsider.com