Wat kan je doen tegen rug-en nekklachten?
Momenteel werk ik al drie jaar als administratief medewerker in hetzelfde bedrijf. Ik zit elke dag aan mijn pc gekluisterd en daardoor heb ik rug- en nekkklachten. Mijn huisarts beweert dat ik RSI heb en heeft mij kine voorgeschreven. Maar wat kan ik in mijn bedrijf ondernemen? De pijn wordt alsmaar erger. Binnenkort kan ik mijn werk niet meer naar behoren doen.
ANTWOORD
De klachten die je beschrijft kunnen ondermeer voortkomen uit je werk. Een juiste oorzaak van de klachten kan men niet geven. Het gaat meestal om een samengaan van meerdere oorzaken. Er treedt dan een verstoring op van de balans tussen de belasting (= de last die inwerkt op je persoon en op je rug en bovenste ledematen) en de belastbaarheid (= de capaciteit die je lichaam heeft om de belasting op te vangen, zowel fysiek als mentaal).
VerbeteringVerbetering van de klachten is slechts mogelijk door een globale aanpak, met aangrijpingspunten op drie domeinen: het werk (organisatie, bedrijfscultuur,…), de werkplek (ergonomische opstelling van de beeldschermwerkpost,…) en persoonsgebonden factoren.
De aanpak, zowel op het curatieve vlak als op het preventieve, moet gericht zijn op vermindering van de belasting en verhoging van de belastbaarheid. Actief inzet is nodig op het vlak van therapie en van individueel en organisatorisch gedrag.
AanpakVolgende factoren moeten bekeken en eventueel aangepast worden:
- Werkgebonden fysieke factoren: opstelling van de beeldschermwerkpost, zithouding (dynamisch zitten is nodig om langdurige statische belasting te vermijden)
- Werkgebonden organisatorische factoren: zorgen voor autonomie in het werk, vermijden van hoge piekbelastingen, zorgen voor (kleine) regelmatige rustpauzes (afwisselen van beeldschermwerk en andere taken)
- Persoonsgebonden fysieke factoren: zorgen voor een goede algemene conditie en voor voldoende lichaamsbeweging (wandeling tijdens de middagpauze), zorgen voor een goede lichaamshouding en een gezonde levensstijl
- Persoonsgebonden mentale factoren: inzicht verwerven in zijn eigen
grenzen, zorgen voor evenwicht tussen werk en ontspanning
Uit de problematiek van RSI klachten geraken vereist een actieve aanpak van jezelf, ondersteund door je medische therapeuten (arts en kinesitherapeut) en je werkgever en collega's om de belasting te verminderen en de belastbaarheid te verhogen. Je arbeidsgeneesheer en/of ergonoom kunnen je hierbij alle mogelijke raad geven.
i.s.m. Arista 
De inhoud van deze tekst heeft een louter informatief karakter. De lezer kan geen rechten ontlenen aan deze tekst. Voorgaande vragen worden bewaard in het archief van de Vraag van de Week.
