Vacature.com

Herman Vanherp vergelijkt het stilzitten met soep: "als je er niet in draait, blijven de balletjes liggen." Bewegen is dus de boodschap. Daarom maakt de grote meerderheid van de werknemers een wandelingetje tot aan het toilet, tot aan de drankautomaat of tot aan de volgende bureau om een praatje te slaan met een collega. Een goede werksfeer en een goede verstandhouding zorgen duidelijk voor minder stress.

Anderen genieten aan hun bureau van een heerlijke kop koffie met een stuk chocolade terwijl ze wegdromen naar verre oorden. Surfers die al kampen met rugklachten doen regelmatig stretchoefeningen voor benen, nek en schouders.

Het is opvallend dat de toiletruimte soms de enige plek lijkt te zijn waar werknemers tot rust komen. Ze blijven er zelfs iets langer dan nodig.

Tijdens de middagpauze is het tijd voor échte ontspanning. Mensen gaan massaal kaarten, joggen, squashen, fitnessen of maken een wandeling in de buurt van kantoor. Dat zijn de gelukkigen die gezegend zijn met lange middagpauzes.

Pieter Van Den Bossche heeft naar eigen zeggen een fantastisch middel gevonden om te ontstressen: de car wash lunch. Geen "doe-het-zelf-car wash" uiteraard. Hij laat zijn auto wassen en geniet van een lekker broodje temidden van de borstels.

Wat de gemiddelde werknemer onderneemt om zich te ontspannen, vinden we terug in het gedicht dat Pieter Delforche ons bezorgde:

De boog kan niet altijd gespannen staan...
Regelmatig koffie halen, weeral twintig meter gaan
Geen lift naar het toilet, de trap zal ook wel gaan.
Een babbel met de buurman vergt niet veel bewegen
maar een leuke collega is toch wel een zegen
Een opsteker is de fiets naar huis
want echte ont-spanning hoort daar thuis.

• Je kan jezelf conditioneren. Wanneer je steeds hetzelfde plekje op je lichaam aanraakt terwijl je aan het mooiste moment uit je leven denkt, bv. wereldreis, de liefde van je leven, de geboorte van je kind... dan zal na verloop van tijd die aanraking automatisch die positieve en rustgevende gevoelens teweegbrengen. Wanneer ik persoonlijk zacht in mijn polsen knijp ben ik aan het zwemmen in een kristalheldere Noorse fjord... verfrissend en ontspannend, een kwestie van seconden en uiterst effectief.
  - Dries Tack -
  
  
• Tijdens m'n elke middag loop ik minstens een half uur , al dan niet met af
  en toe een hond achter me aan...Ons bedrijf ligt nl. dichtbij de velden van Drongen-Nevele! Tijdens de werkuren zit ik maximum een uur op mijn eigen stek, naar collega's gaan ipv een e-mail te sturen of te bellen werkt zeer ontspannend, dan kan er ook eens gelachen worden.
  - Cindy Jacobs -
  
  
• Om te beginnen fiets ik enkele keren per week naar het zwembad alvorens de dagtaak aan te vangen. In Gent gaan de deuren van de zwembaden de laatste jaren om 7.30u open, tijd zat om het zweet weg te douchen en enkele baantjes te trekken {kort maar krachtig}. Ik fiets dan verder {weerofgeenweer altijd fietsvergoeding} doorheen de obstakels van de Dampoort en kijk eerst of de collega’s en de pc’s operationeel zijn. Als ik mijn zwembrilletje vergat af te doen word ik hierop attent gemaakt. Koffie staat altijd klaar, maar eigen gemberthee is binnen drankbereik. In onze ideeën- en werkagenda is er snel filevorming, moment waarop we, meestal rond de middag, beginnen te Roddelen {kort maar krachtig} over trouwe Gentse passanten die we zien flaneren, de kleine maar zeer gezellige kantjes van het leven. Als ik even alleen ben doe ik {kort maar krachtig} enkele Chi-kong oefeningen om de been-, rug-, nek- en oogspieren te bedienen (bediendencontract). Kleine oefeningen met een reusachtig effect. Tenslotte helpt fantasie ons team goed vooruit. Elke week zijn er binnen ons werkkader, rechtstreeks opgeraapt van de werkvloer, pittige anekdotes die met internetsnelheid de ronde doen. Hierop wordt met plezier verdergeborduurd, altijd kort maar krachtig. Op zo’n momenten zitten we in de Gloria. Om nadien, met opgefriste longen, de talrijke inspanningen te trotseren.
  - Lieven Raes -
  
  

• Allereerst begeef ik mij naar de Italiaanse traiteur, circa 50 meter van ons
  kantoor, waar ik een zeer lekkere capucino nuttig en een babbeltje doe met Sandrino. Vervolgens ga ik naar de krantenzaak ernaast waar ik De Morgen koop en deze op mijn gemak lees op het toilet in ons kantoor. Het spreekt voor zich dat deze laatste handeling een onbeperkt aantal malen herhaald kan worden. Afgezien van het ontspannende effekt lees ik bovendien een groot deel van de krant, pik ik de nodige roddels op van plassende collega's die info uitwisselen en knap ik nog een uiltje als mij dat uitkomt.
  - Casper van der Woude -
  
  
• De beste ontspanning op het werk is voor mij om 45 minuten te joggen tijdens de middagpauze. Dit geeft je de kans om alles wat in de voormiddag gebeurd is, rustig te overdenk en om er volledig fit terug in te vliegen.
  - Gilbert Nuytten -
  
  
• Als het druk op het werk is en de stress loopt op, zet ik mij op het WC en speel rustig een spelletje 'Mastermind' op m'n GSM. Geeft altijd weer voldoening als je de juiste combinatie vind.
  - Cindy Scheveneels -