Vacature.com: Beweging / Ontspannen op het werk

Beweging / Ontspannen op het werk

1.	Goede omkadering Om ontspannen te kunnen werken, heb je een goede omkadering nodig. Een goede verstandhouding met je collega's vermindert duidelijk de stress. Als je dan ook nog een chef hebt, die je leidt met respect, die om je geeft en bij wie je met (werk)problemen terecht kan, dan zit je gebeiteld goed. Is aan (eén van) de twee voorgaande voorwaarden niet voldaan, dan moet je je bewust zijn dat je hier misschien een probleem hebt dat negatief op je gezondheid kan inwerken. Is dat het geval, zoek dan hulp vóór de situatie uitzichtloos wordt (huisarts, maar ook bedrijfsarts!). Wordt je geterroriseerd of gepest, dan is je werksfeer beslist ongezond en moet je hulp zoeken bij de vertrouwenspersoon van je bedrijf of bij de gespecialiseerde preventieadviseur. > meer info over Pesten op het werk op deze site.

2.	Middagpauze Maak van de middagpauze een echte pauze (géén werklunches!). Wandelen, joggen, squashen, kaarten, enzovoort kunnen voor echte ontspanning zorgen en je batterijen terug opladen.

3.	Kleine pauzes Op geregelde tijden eens opstaan om koffie te halen, om iets op te zoeken of om een paar woorden te wisselen met een collega zijn hulpmiddeltjes om heel even de boog te ontspannen en er daarna weer in te vliegen.