Hoe kom je aan beweging toe op je werk?
Ik ga volledig op in mijn job en maak lange dagen. Ook in het weekend zit ik vaak achter mijn computer voor het werk. Zo kom ik niet aan sporten toe. Heb jij tips zodat ik toch aan wat beweging toekom op het werk?
ANTWOORD
Zoek evenwichtJe bent heel ambitieus en gaat enorm in je job op….mooi…maar liefst wil je toch dat je carrière lang meegaat. Zoek daarom een evenwicht tussen werk en ontspanning en zorg voor je conditie.
Zet je leven in bewegingMaar als ik je verhaal lees heb ik de indruk dat je iemand bent die niet snel tijd zal vrij maken om wat te gaan sporten. Schakel daarom wat extra lichaamsbeweging in in je algemeen dagelijks leven:
- zo kan je jezelf verplichten om trappen te lopen in plaats van de lift te nemen
- probeer ook wat meer afstanden te voet af te leggen in plaats van de auto te nemen (parkeer bijvoorbeeld je auto een paar straten verder van je werk)
- gebruik je middagpauze om buiten een frisse neus te halen
Je doet een ganse dag beeldschermwerk dus weet je best dat je regelmatig een kleine pauze moet nemen. Gebruik deze tijd om een paar rekkingsoefeningen te doen, een paar keer per dag de rug uitstrekken is geen overbodige luxe.
Ook in je vrije tijd...Als je regelmatig beweegt zal je zien dat je er gaandeweg meer plezier zal aan beleven…en je misschien de stimulans vindt om in je vrije tijd te gaan sporten en zo je conditie te verbeteren…
Je zal dan merken dat je je niet alleen lichamelijk fitter voelt maar dat ook je werklust er op vooruitgaat.
Misschien zal je evenveel werk verzetten als vroeger maar toch nog tijd hebben voor een gezonde ontspanning.
Meer infoMeer info over dit onderwerp vind je eveneens in ons dossier "Bewegen op het werk".
i.s.m. Arista 
De inhoud van deze tekst heeft een louter informatief karakter. De lezer kan geen rechten ontlenen aan deze tekst. Voorgaande vragen worden bewaard in het archief van de Vraag van de Week.
